新玉ねぎの和風マリネ

新玉ねぎの和風マリネ

レシピはこちら👇
⁡
【新玉ねぎの和風マリネ】
⁡
今が旬の新玉ねぎ🧅
ダイエットに良い成分がたくさん✨
洋風のマリネも美味しいけど
この和風のマリネもおすすめ💓
⁡
⁡
🥕材料🥕
・新玉ねぎ･･･1個
・ツナの水煮缶･･･1個
・大葉･･･3枚
⁡
★すりごま･･･大さじ1
★酢･･･大さじ1
★砂糖･･･小さじ1
★しょうゆ･･･小さじ1
★ごま油･･･小さじ1
⁡
⁡
🍳作り方🍳
①新玉ねぎを薄くスライスし、10〜15分空気にさらす
②★を全て混ぜマリネ液を作る
③マリネ液に、汁気を切ったツナ、ちぎった大葉を入れて混ぜ、味がなじんだら完成
⁡

💡ポイント💡
・新玉ねぎは水にさらすと一部の栄養素が水に溶け出してしまうので、空気にさらすのでOK🙆‍♀️
・大葉の代わりにねぎを入れても👍🏻
⁡
———————————–
⁡
しっかり食べてキレイに痩せたい😊
そんな女性に役立つレシピを配信しています。
⁡
フォローはこちら
▽▽▽
@emi_diet_recipe
⁡
いいね！やコメントもうれしいです💓
⁡
#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットめし #ダイエットメニュー #簡単ダイエットレシピ #簡単ダイエットメニュー #痩せレシピ #痩せるレシピ #痩せメニュー #痩せる食事 #太らない #太らない食事 #太らないレシピ #食べ痩せ #食べ痩せダイエット #食べ痩せレシピ #新玉ねぎレシピ #新玉ねぎのマリネ #新玉ねぎ #マリネ #マリネレシピ #ツナ #ツナ缶 #ツナ缶レシピ