ずっと熱々で食べられる！トロトロなめこ豆腐🍲

補足：
指定の材料で4食分です！
ゆずごしょうが結構効いているので味見しながら調整することを推奨します🙆
レシピの詳細は以下に記載しています！

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レシピ↓
■材料(4食分)
なめこ 1袋
ねぎ 1/2本
鶏ガラ 小さじ１
ゆずごしょう 小さじ１
ごま油 小さじ１
めんつゆ 大さじ１
白だし 大さじ１
水 400ml
溶き卵 2個
豆腐 1丁
ごま 適量

■作り方
１．なめこから水まで入れたら沸騰させます
2.沸騰して味が馴染んだら溶き卵を回し入れます
3.豆腐を入れて軽く混ぜたら完成！

■ポイント
・熱々が長く続くので身体が良く温まります👍

■感想
・ゆずごしょうのピリ辛が好きな方は小さじ１でいいですが、苦手な方は味を見ながら調整してください🌶

合計カロリーとPFCバランス（参考）
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カロリー合計: 約258 kcal
タンパク質（P）: 約20 g
脂質（F）: 約16 g
炭水化物（C）: 約9 g
　* 糖質: 約7 g
　* 食物繊維: 約2 g
塩分: 約4.5 g
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１食65kcal！
一人当たりであればメチャヘルシーです🤩

食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
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なめこ 1袋：約100円
ねぎ 1/2本：約30円
鶏ガラ 小さじ1：約5円
ゆずごしょう 小さじ1：約10円
ごま油 小さじ1：約5円
めんつゆ 大さじ1：約10円
白だし 大さじ1：約15円
水 400ml：0円
溶き卵 2個：約40円
豆腐 1丁：約50円
ごま 適量：約5円

合計：約270円
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１食なら68円です！！！

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めんつゆって　ストレートタイプですか？

美味しそう😋寒い冬に温まりますねー😊
これなら私でも作れそうです😊

風邪ひいた時に良さそう