【重要】確実に血糖値を下げる神食材6選 #血糖値 #糖尿病 #高血圧
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「自分や家族の未来のために食を見直す」
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▼自己紹介
こんにちは✨
はは美(30代)と申します😊
【無添加を意識したキッカケ】
・頻繁に体調を崩していた
・重度の花粉症
・病院へ行くも根本的な解決に至らず…
・出産を機に健康に目覚める
今は無理のない範囲で、楽しく無添加生活をしています。
【動画発信をするワケ】
原因不明の体調不良も
長年苦しんだ花粉症も
全ては『食』に原因があると気付きました。
病院は対処療法のみ。
自分を救えるのは自分だけ。
「今日食べたものが未来の自分になる」ことを
たくさんの人に知ってほしく、発信しています✨
～You are what you eat(人は食べたものでできている)～
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20件のコメント
私は糖尿病持ちですが良く聞くのは菊芋茶や桑の葉茶で血糖値が下がるようです。後は野菜全般には血糖値を下げる効果があると聞きました。
全部の食材を食べています、丈夫で長生き１００歳超えが目標でーす❗、意識して食べているのは、自作の菊芋の麹漬けですね。😮
ワカメを夜に食べると、ウソみたいに違いが分かります。ふえる乾燥ワカメでも
小鉢くらい食べると良い感じです。
味噌汁に入ってるくらいでは、ダメです。
私は酢キャベツ、酢納豆を食べています。
野菜は毎日食べてます❗
BPA問題についてはどうなのでしょうか
そこまで明らかにしないとむしろ悪影響では？
毎日全ての食材を食べています
玄米はバリバリ穀物で糖質なので思うほど血糖値下げません。オートミールも同じです。食物繊維が精製糖質より入ってるくらいじゃダメなんです。
ナッツ、ハイカカオチョコ、ブルーベリーなどは食前に食べると血糖値の上昇を如実に抑えます。血糖値上昇のピークを毎度の食事で低く保つことで平常時の血糖値は下がっていきます。
白米も玄米も血糖値上昇幅は変わらないかな
舞茸がない…。毎朝舞茸の味噌汁飲んでます。
血糖値は下げるもんじゃなく上げないようにするもんだよ
動画でも「下げる」ではなく「上昇を抑える」のがほとんどでしょう？タイトルが間違ってない？
何を食べたところで炭水化物を摂れば必ず上がる。つまり炭水化物をあまり摂らないようにすればいいだけ
参考になりましたありがとうございます🙏
:玄米以外全部食べてる、麦米は殆ど食べない。切り干し大根、オクラは自分で作ってる、ただ鯖缶は猫も大好きなので食卓が修羅場となる。
納豆、豆腐、豆乳を毎日摂取は甲状腺腫や乳がんのリスクを上げるからほどほどに。
体内の炎症を誘発させますから気をつけて。
そんなの無理して摂らなくても菊芋茶や昔から有名な桑の葉茶を食事と一緒に摂ればオッケー❤
あとオヤツ時に紅茶を飲むというのも血糖値の上昇を緩やかにさせます。
食材の紹介だからお茶系は避けたのかな
ベジ&タンパク質ファースト、炭水化物ラストなら上がりづらいと聞きました。
ワカメは保存もできるし愛用しています。
肝心なブロッコリーは？
私は白米を炊く時、
りんご酢をスプーン一杯入れて炊きます。
おやつ代わりに
メカブ豆腐を食べてます。
玉ねぎ←経験済