各食材がウマさ引き立てる😋大葉しらすトマト🍅

補足：
塩昆布は塩味の調整に使っているので仕上げ前に味見したうえで入れるか判断をして下さい！
レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！

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レシピ↓
■材料(4食分)
カットトマト 3個
しらす 50g
カット大葉 10枚
ほんだし 小さじ1/2
ポン酢 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
カット塩こんぶ ひとつまみ
ブラックペッパー 適量

■作り方
ボウルにカットトマトから塩昆布まで入れて全体をよく混ぜたら完成！お好みでブラックペッパーを入れたら更にウマウマです🤤

■ポイント
・大葉とトマトを大量消費したい時にゼヒ作ってみて欲しいです！ハシが止まらない美味いやつです🤤

■感想
ポン酢の酸味が絶妙で超美味でした🤤

■合計カロリーとPFCバランス（参考）
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合計カロリー: 265 kcal
タンパク質（P）: 16.5 g
脂質（F）: 14.1 g
炭水化物（C）: 21.6 g
　* 糖質: 15 g
　* 食物繊維: 6.6 g
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1食あたり65キロカロリー！
pfcバランスも抜群過ぎます！

■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
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カットトマト 3個：150円
しらす 50g：100円
カット大葉 10枚：30円
ほんだし 小さじ1/2：3円
ポン酢 大さじ1：5円
オリーブオイル 大さじ1：10円
カット塩こんぶ ひとつまみ：5円
ブラックペッパー 適量：2円
合計：305円
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1食75円！カロリーも価格も超お手頃でございます✨

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今日ちょうどトマト買ったから作ってみようかな😃美味しそう🤤シラスが良い仕事してますね！

最近トマト高いですよね。