【冷めても美味しい絶品おかず！】レンジ活用でホクホクじゃがいもの作り置き【じゃがいもとピーマンのごま和え】＃じゃがいもレシピ＃ピーマン＃簡単レシピ＃シニア一人暮らしの簡単料理
今回はじゃがいものカリウムで塩分を排出する働きで高血圧予防に役立ちピーマンはβ₋カロテンを含んでいるので油と一緒に炒めると吸収率が高まる
レンジ活用で時短節約『じゃがいもとピーマンのごま和え』の簡単レシピですよー♪
お肉が無くてもホクホクじゃがいもがお腹を満たしてくれます
レシピが参考になれば幸いです(^^♪
ぜひ最後までご視聴お願いいたします。
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チャンネルはこちら
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チャンネル名が変更になりました。（変更日2024/9/1)
まるの➡シニア一人暮らしまるのに変わりました。
【材料】
★じゃがいも３００g（約3個）
★ピーマン3個
【調味料】
★めんつゆ大さじ3杯
★白すりごま大さじ２杯
★砂糖小さじ１杯
※仕上げにいりごま適量
※炒め油ごま油大さじ1杯
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3件のコメント
こんにちは♪
今日の料理も簡単で美味しそう(^^)
こんにちは😃
随分大きなジャガイモ🥔と、ピーマン🫑ですね。
電子レンジは何かと助かります。
簡単そうなので、近い内に作りますね。
今日は、餃子の皮を無料で一袋もらって来たので、先日の🦀かまと大葉を春巻きの皮に包むお料理を作る予定です。餃子の皮なので、春巻きの皮より小さいですが、考えながら作りま〜す。春巻きの皮は、昨日使って食べちゃったんだわ😂。
うまく出来るといいんだけどねぇ。
電磁波が怖いので、電子レンジは２年前に排除しました😅蒸し調理でしてみます。ピーマンの種、私は食べます。