【至高の朝食】オーバーナイトオーツ #簡単ダイエットレシピ #オーバーナイトオーツ #shorts #short

2023.11.03

@yutan_diet11 on 2023.11.03 13:11

＼レシピ、栄養素✍️／
↓↓↓

【栄養素（PFC）】
カロリー：472kcal
たんぱく質：35.5g
脂質：13.8g
炭水化物：56g

※PFCは目安です

【材料】
オートミール：30g
無調整豆乳：150ml
ヨーグルト(無糖)：50g
バナナ：1本
プロテイン(チョコ)：40g
バニラエッセンス：5~6滴

★ミックスベリー：10g
★ナッツ：10g
★チョコレート：1つ

【作り方】
①★以外の材料を容器に入れ混ぜる。（バナナ半分は1cm角ぐらいに。半分はトッピング用に。）
②冷蔵庫でひと晩寝かせる。
③★をトッピングで乗せて完成。
@Nanenane725 on 2024.03.27 04:38

オーバーナイトオーツいいですよね！
サボり魔で飽き性の私がプロテインたくさん溜め込んでしまったんですけど、このレシピおかげで減らすことが出来てます！
＋タンパク質もとれるし！😊
@はんまかんまちゃん on 2025.01.22 01:59

ぜんっぜん関係ないけど
この曲、中学生の時着うた（着メロ？着うた？忘れた）で持ってて
でも曲名がわからなくてそのまま20年経って
今やっと曲名がわかりました。ありがとう。
昔の記憶が蘇った、、、

オーバーナイトオーツも作りますꉂ🤭