【鶏胸肉】コチュジャンチキンで筋トレ後のたんぱく質補給。
筋トレ後の夜ごはんでコチュジャンチキンを作り食べました。高タンパク質、低脂質を意識した調理しました。
コチュジャンチキン
材料
コチュジャン６グラム
鶏胸肉皮なし３００グラム
ごま油２グラム
甘口の焼き肉のたれ９グラム
生姜チューブ 少々
味塩こしょう 少々
ＰＦＣバランス
Ｐ６０ｇＦ６ｇＣ７ｇ
栄養価
たんぱく質６０ｇ脂質６グラム炭水化物７g
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音楽: Balloon
ミュージシャン: @iksonmusic
