マグカップdeオムライス🤤　#ダイエットレシピ #時短レシピ #cooking

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@rita_recipe_diet

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◎トマトリゾットオム🍳

【材料】（1人分）
・ご飯　　　　　　　80g
・ノンオイルツナ　　1缶
・エノキ　　　　　　1/4袋
・コンソメ　　　　　小さじ1
・トマトジュース　　70ml
〈後乗せ〉
・卵　　　　　　　　1個
・ピザ用チーズ　　　30g　　　　　

〈トッピング〉
・ケチャップ　　　　適量
・パセリ　　　　　　適量
　　　　　　
【作り方】
①耐熱カップに、〈後乗せ〉以外の材料を全て入れてよく混ぜ、ふんわりラップをして600W1分レンチン
② ①の上にピザ用チーズを乗せ、溶き卵を流し込み、ふんわりラップをして600W 1分半〜2分レンチン
③ お好みでケチャップ、パセリを乗せて完成！

【point】
・リゾットの水分加減はトマトジュースで調整してください🫶今回はトマトジュース90ml入れています✨
・溶き卵はお好みのかたさになるまで、レンチン20秒ずつ調整してください☺️

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