しょうがに含まれる体ぽっかぽか成分とは？炊飯器でサムゲタン #shorts

しょうがに含まれる体ぽっかぽか成分とは？炊飯器でサムゲタン #shorts

今日も寒いなぁと思ってサムゲタンを作っ たのショウガオールっていうぽかぽか成分 がたくさん入っているショウガをたっぷり 入れて面倒くさかったから包丁もまな板も 鍋も使わず炊飯器で作ってみたよなんと なーくポカポカになったのに暑がり夫が 暖房を下げたのどう思うかさね木してる ヒートテック脱いでーを雲

〇 栄養表示（1人前） 〇
・摂取カロリー 411 kcal
・たんぱく質 34 g
・脂質 23 g
・炭水化物 17 g
・食物繊維 2.3 g
・食塩相当量 3.3 g

〇 材料（ 2人分 ）〇
・手羽元 6本（360g）
・長ねぎ 1/3本（20g）
・にんにく 1かけ（5g）
・しょうが 5g
・大麦 40g
・水 600ml
・塩 小さじ1（6g）
・くこの実 適量（無くても可）
・きざみパクチー（お好みで）
※大麦が無ければ米40gでもok!

〇 作り方 〇
1. 長ねぎとしょうがとにんにくはスライサーでスライスにする。
2. 全ての材料を炊飯釜に入れる。
3. 炊飯ボタンを押す。
4. お椀に盛り付けて、きざみパクチーを散らして完成。

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〇 ハッシュタグ 〇
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〇 注意事項 〇
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。