知って損なしの低糖質サラダ！キャベツ１玉がペロリ！「ガリマヨオイスターサラダ」【糖質オフ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・キャベツ（300g）/ 糖質：12.0g
・ハム（４枚：約40g）/ 糖質：0.6g
・卵（2個）/ 糖質：0.4g
＜調味料等＞
・マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・オイスターソース（小さじ１）/ 糖質：1.1g
・ニンニクチューブ：少々
・塩：少々
・黒コショウ：少々
・オリーブオイル：小さじ１
・乾燥パセリ：適量
★ 糖質（１人分）：５.０g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃キャベツ ＃無限キャベツ ＃サラダ
11件のコメント
最高の組み合わせ❤️
masaさん、こんばんは！作るっきゃない(o^―^o)ﾆｺ
キャベツもりもり
いけるし、家にある
調味料でできるので
助かります
ありがとうございます。
こんばんは〜
秒で食べちゃいそうなサラダ🥗
明日、作りま〜す。
食物繊維タップリ取れて美味しそうだし良いですね❗️
早速作らせて頂きます❣️
いつも有難うございます☺️
初めまして！私も1型糖尿病なので、日々美味しく低糖質な料理を探しています。
このサラダ美味しそう＆ボリューミーなのでぜひ試してみたいと思います！
キャベツ半玉ってなかなかのボリュームですね。でもペロッと食べれそうです。色彩も艶やかで元気が出そうですね(^o^)
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧に三毛猫ちゃんに火傷に注意のルルちゃんに猫文字😆✨
点(=^_^=)火🙌🎶
ハムと卵が良い感じ😆😁
マヨラーなのでガリマヨオイスターが美味しそう…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさんいつもありがとうございます👏
今晩は^_^
美味しそうですね、キャベツ一玉あります！
卵も、ハムも！
是非明日作りますね！
いつもありがとうございます😊
ガリマヨオイスターサラダ、とても美味しそうです。🥗🍲🍟🍛
今日作りました。
天才でした。