【絶品】ささみチーズ揚げ【1日摂取量をとれちゃう？】

【絶品】ささみチーズ揚げ【1日摂取量をとれちゃう？】

はいどうも今日番地です 今日はですねまぁケーキっていうんですねささみを使ったし だけですねそちらをですね作っていきたいとおもいます 今日もですね僕ので移動し一つはがですね料理をしてくれます とてもでいつもね美味しいご飯でいただけまして感謝しています でささみはですねとてもね短パンと一室が防具で おですねとてもあるんですねね特にタンパク質がでありまして例えばちょっと斜面知識 なんですけれども僕の音体重69分くらいあるんですけれども60キロの体重の人は ですね1日60グラムですね なんかクスを取る必要があります ん例えばささみですね100g ぐらいですとだいたいね タンパク質30g ぐらいになるんですね の泥するとでそういったところですねタンパク質取ることでとてもね筋肉ですね 光でついていきますので今回ね料理ねおすすめです それでは早速どうぞ me def いいいいいいいん 牧キッチンの嫁です今日はささみチーズカツを作っていきたいとおもいます やっ張った ん 持った per は6分 ああああああああ 持ってん ん ああああああ ん ん ん てとって言ったんっ ただアップ ん [音楽] ああああああ ああああああ [音楽] あっはい [音楽] ああああああ [音楽] ああああああ ああああああああ ていた 持ってい バッハ 持っています b 4持った ピュアなの [音楽] 持っています 持っていません pr [音楽] あっひっ おおおっ [音楽] ています アップん me me [音楽] goo pou dou dou me [拍手] ん あった の me [音楽] tee [音楽] シャープ [音楽] me 2 ブーフバッ うんん [音楽] おおおおう 1番人気2 ップアップの 持った 000 ん ていた あった おっん 持った [音楽] 持っています [音楽] i am [音楽] ええええええ いきます ええええええ wh [音楽] [音楽] おっ [音楽] えー何 入って回る してはいただきます まあすごいね美味しそうだね オーガと音と22く 全部でしょうねもういいなってん に for 3ds で撮った じゃないかいます [音楽] うーん 毛布パンのも入っ4日 うんうんうん [音楽] 業務用スーパーのう スパ4杯 運丸富なんだうん 梅が入る感じないくらい破っ これがん なわらファイフして [音楽] ハサミだけどね柔らかくてとても重視ですね はいいかがだったでしょうかねすごいねささみですね 外はカリッとしてねなんかはとても柔らかくジューシーでね おいしかったですね皆さんもですねぜひねタンパク質でねしっかりで採れる食材になり ますので良ければで試してみてください ねまたねこういったね pe 中もですねご紹介していきたいと思いますので よろしければねチャンネル登録と通知ボタンのどもよろしくお願いします でこのままで良いと思いましたらねグッドボタンをよろしくお願いします 今日はでこの辺で失礼したいと思いますそれでは 願いしまーす この動画を最後まで見てくださってありがとうございます の動画がいいと思った方は高評価 もしくはチャンネル登録をよろしくお願いします [音楽]

#料理#タンパク質#夏バテ予防

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