【キャベツで腸活！】超簡単レシピ！乳酸菌たっぷりザワークラウト♪
【驚くほど簡単！】キャベツと塩だけでできる、腸活に最強のザワークラウトの作り方をご紹介します😊♪発酵食品初心者さんでも、この動画を見れば失敗なし！
特別な道具も手間も不要！ただ混ぜて置いておくだけで、美味しい自家製ザワークラウトが完成します。乳酸菌たっぷりのザワークラウトは、あなたの腸内フローラを整え、免疫力アップにも繋がりますよ✨
詳しくはロング動画で！➡️ https://youtu.be/H_9yqqjAU3c
🥬ザワークラウトはこんなに体に良い✨
🌟豊富な乳酸菌で腸内フローラを改善し、便秘解消や免疫力アップに期待
🌟植物性乳酸菌は、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌よりも腸に届きやすいと言われています
長期保存も可能なので、作り置きにも便利
🔶材料🔶
✤キャベツ： 1/4カット
✤塩： キャベツの分量に対して2%
🍀豆知識🍀
ザワークラウトのは魅力は植物性乳酸菌だけではありません！そもそもキャベツは「食べる薬」と言われる程栄養価の高い野菜です♪ザワークラウトは乳酸菌以外の栄養素もしっかり摂れる素晴らしいレシピなんです！
🔶☻🔶M`sDINERへようこそ🔶☻🔶
皆さんこんにちは♪このチャンネルは家庭料理応援チャンネルです。ジャンルを問わず、型にハマらず、色んな料理を作って年齢性別関係なく楽しめる場所にしたいのでDINER（ダイナー「定食屋」）にしました。でもただ作るだけではなく、使う食材の栄養素や豆知識など、せっかく作るなら知って便利な情報も盛り込んで作っていこうと思います♪そうすれば、安いのに栄養満点とか、疲れてるからこれ食べようとかレシピの参考になりますよね！少しでも皆さんのお役に立てるチャンネル作りを目指して配信していきます♪
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