夏のラーメン欲はこれで解消☝️【しらたき冷麺🍜】食べ痩せで−7kg！10年キープ中🧘‍♀️✨あおい(aoi_tabeyase)です☺︎#ダイエット#ダイエット飯#ヘルシーレシピ#食べて痩せる

☑︎蒟蒻のにおいはお砂糖で洗うと⭕️
☑︎氷の量に合わせてスープの濃さは調整してね🍜

がっつり冷麺なのに低カロリー🥘
簡単すぎてとっても美味しいので、ぜひ作ってみてくださいね👩‍🍳💗

▷▷しらたき冷麺🍜
■材料（1人分）
しらたき…1袋(200g)
⭐︎きゅうり…1/4個
⭐︎ハム…1枚
⭐︎キムチ…30g
⭐︎ゆでたまご…1個
⭐︎白いりごま…お好み
★水…100〜150ml
★醤油…大さじ2
★お酢…大さじ1〜2
★鶏ガラスープの素…小さじ2
★砂糖…小さじ1
★ごま油…小さじ1

【作り方】
①しらたきを水洗いし、砂糖でもみ洗いしよく洗う
②しらたきを食べやすい長さにカットする
③耐熱容器にしらたきを入れて600w1分チン
④★を全て混ぜる
⑤しらたきを冷水で冷やし、水気をきる
⑥器にしらたきとスープを入れ、☆をのせて完成✨

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