【簡単マグロレシピ】ジュワっと激うま！ガーリック漬けマグロカツ定食🐟/栄養士が考える今日の献立

【簡単マグロレシピ】ジュワっと激うま！ガーリック漬けマグロカツ定食🐟/栄養士が考える今日の献立

\簡単！あっという間に完成する栄養士の献立//
お肉だけじゃない！マグロの絶品カツです🐟
揚げ焼きにすることで余分な油を吸わずカロリーオフ！面倒な揚げ油の処理にも困りません♪
ガーリック醤油で漬けたマグロが食欲をそそります♪

【動画目次】
00:18 ガーリック漬けマグロカツ
02:04 レンチン！かぼちゃの南蛮漬け
02:55 にら玉お味噌汁

【材料2人前】ガーリック漬けマグロカツ
○マグロ 1柵
●醤油 大さじ1.5
●みりん、酒 大さじ1/2～
●ニンニクチューブ 2㎝程
○薄力粉 適量
○卵 適量
○パン粉 適量
○サラダ油 適量

毎日の献立を考えるのは大変・・・
マンネリ化したメニューが並んでしまう・・・
少しでもそんな方のお力になれたら幸いです🌱
食卓がおいしく彩られますように❁

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