#低糖質レシピ #低糖質 #簡単レシピ #ダイエットレシピ #料理 #cooking #shorts エノキの石づきをカット豚バラ肉で巻いて 耐熱皿に並べていく料理酒かけてふんわり ラップして肉に火が通るまでチンをする ポン酢ごまごま油ラー油を混ぜておく お好みでネギをかけたら完成 Oatmeal recipes オートミール オートミールレシピ 食物繊維2倍腸活チヂミ