簡単かぼちゃオートミールクッキー｜ダイエットにぴったり！！｜バター・砂糖・卵・乳製品不使用｜ヴィーガンレシピ

簡単かぼちゃオートミールクッキー｜ダイエットにぴったり！！｜バター・砂糖・卵・乳製品不使用｜ヴィーガンレシピ

早弁1こんにちはーももでーす今日はオートミールパンプキンぷっきーの作り方を紹介 していきたいとおもいます いつも通りすごい簡単に出来て美味しいのでぜひ皆も作ってみて下さい nu do さあを待つゲッツたいレイディ まず最初に今日はパンプキンプレーを使っていくんですけどアメリカとかだったら スーパーに売ってると思うんですけどドイツとか日本ではあんまり見ない影響安否例の 作り方から紹介していきます まず最初にカボチャを4等分にしていきます 私はドイツのカボチャを使っているんですけど日本のかぼちゃ 見た目全然違くてこっちの方が甘さ控えめになっているので今日の使うお砂糖の量とか 日本のカボチャを使っている方は調整してみてください はい兄は s 4等分にしたら中の8終わった どう種をとっていきますちなみにこれ室ちゃう人多いと思うんですけど 金をしっかり洗って凹部に入れたら今割方ねひまりじゃないかぼちゃの種が出来上がっ てスープとかに載せたらすごく美味しいのでなるべく捨てないようにして使ってみて ください ん これを洗ってエアのための部分だけをフライパン母または大食いに入れるだけです nos 区のパンプキンをオーブンのトレイに乗せから180度のオーブンでだいたい 30分とか40分ぐらい入れてみてくださいなくが柔らかくなるまでです [音楽] 出来上がったらこんな感じになると思うので冷ましてから中の実だけ撮ってみて ください 皮は捨てないで細かく切ってクッキーに入れてもいいしあとは私はスープとかに入れる のがすごく好きです 敗訴したラパンピルの出来上がりですボールに今度ココナッツオイルを90g 入れて いきます ぼかしたここなと じゃなくてちゃんと固まったココナッツオイルですそこにココナッツシュガー70g 加えています さっきも言ったようにドイツのかぼちゃ正結構控えめなので砂糖70g 入れたんです けど日本の使ってすごい甘いのを使っている方砂糖を調整してみてください自分で後で 食べていて砂糖を いいともうちょっとかしたいなと思う方したり減らしたりしてみてください そしたらここにさっき作ったかぼちゃピレー90g 入れていきます かぼちゃピレそのまま8使ってもいいんですけど一回ミキサーに入れてミックスして さらに柔らかくしても大丈夫ですと中も大丈夫です さっきも言ったように今カボチャに私はすごいハマっているのでこれからいっぱい かぼちゃマフィンとかかぼちゃパンケーキとかのレシピとかもいっぱいいたしていき たいとおもいます i そしたらここに小麦粉100g 生かしていきます グルテンフリーをやっている方はオーツ麦をミキサーに入れて小麦粉所にしても大丈夫 だと思いますあけ者いつも今事故を入れています ここにオーツ麦を100グラムを超えていきます今日私が使っているのは quick あ落ちという結構細かいお家なんですけどロールどうつを使いたい方はロール増つを 使っても大丈夫でしょうかんがちょっと違ってきます ビック以降つを自分で作るにはロールドをツを少しだけミクさんに出てて回したら 出来るので自分で行 後は調整してみてくださいあとオーツ麦大あんまり食べれない方とか得意じゃない方は 全部小麦粉で作っても美味しくてきたのでそちらも大丈夫です自分で自分のお好みに アレンジしてみてください [音楽] そしたらここにシナモンスパイスを小さじ1入れていきますここパンプキンスパイスを 入れてもすごくおいしくできます ベーキングソーダ小さじ1/4とベーキングパウダー小さじ1/4超えていきます アメリカに住んでいる方はアピール上手とかでパンプキンスパイス映像とかが売ってる と思うのでそれを入れてみてください サイト5には売ってないので品物で我慢しています レジ何ももっと好きな方はもうちょっと化したりしても大丈夫です ここで食べてみて私はいつも中佐藤さんに加えたりあまりメイプルショップを少し入れ たりもしていますそしたらここにチョコレート50g ば超えていきますチョコレート あダークチョコレートを使っています えっ乳製品の hype ないチョコレ どこで買えばいいんですかっていう質問もらったんですけど彼 d とかに持っている しあとは8自分でも作れるので私一体動画で言ったチョコの作り方紹介しているので そちらを見てくれると嬉しいです 概要欄にいたじゃあこのレシピ貼っておきますねその板チョコを細かく切って使っても 大丈夫です 愛で生地がベトベト過ぎたらこれを冷蔵庫に入れて少しだけ冷やしてみてください そしたらクッキーの形を作っていきます [音楽] お好みの形に作ってみて下さい 安近ぽくしたかったらパンプキンの形にしたりと自分で色々アレンジしてみるといいと 思います チョコチョコチップを持っている方はそれを上に乗せるとすごく可愛くできあがるので オススメです そんな感じで最近はカボチャにはまっていて これからサツマイモと隔離のシーズンでもあるので かぼちゃとか振りとかさつもいもを使ったレシピをたくさん com チャンネルでは シェアしていくと思います まあパウンドケーキとかまたパンプキンパイとか頭フィンとかあと パンケーキですね 彼のレシピをいろいろ試しているのでそれがこれからたくさん出てくると思います [音楽] [音楽] アイスしたらこれ出来上がったら180度の予熱したオーブン20分から中に入れてみ てください ファンにすこーしだけ焦げ目ができたら出来上がりです オーブンから取り出したら冷ましてから食べてください 出来上がりはこんな感じです ないでもうちょっと8夏とか言いたかったら夏とかいれてもおいしいと思うし ココナッツフレークとか入れてもすごくおいしいと思うので自分でいつも通り好きな風 にアレンジしたら良いと思いますいつも通り作ってくれたら是非インスタでタグして ください皆のストーリー見るのを楽しみにしていますテンキー相馬市フラワーアーチ 映画評 p enjoy this ペリー onc mx 1バー

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今日は簡単なかぼちゃオートミールクッキーの作り方を紹介します♡
すごく簡単に出来て美味しいので是非作ってみて下さい！
好きなナッツやドライフルーツを入れてアレンジしてみて下さい:)!!

【レシピ】
✴︎ココナッツオイル　９０グラム　https://amzn.to/2YIyawN
✴︎ココナッツシュガー　７０グラム　https://amzn.to/3e55V1y
✴︎かぼちゃピュレ　９０グラム
✴︎小麦粉　１００グラム　https://amzn.to/3hTOR0U
✴︎オーツ麦　１００グラム　https://amzn.to/2FFg5tN
✴︎シナモンパウダー　小さじ１　https://amzn.to/2Z04dZ5
✴︎ベーキングパウダー　小さじ１/４
✴︎ベーキングパウダー　小さじ１/４
✴︎チョコ　５０グラム

【インスタグラム】
https://www.instagram.com/yoga.with.momo

【新しいラジオチャンネル⬇︎⬇︎】
https://stand.fm/channels/5f553ed56a9e5b17f7c9fb0c

【もう一つのヨガチャンネル⬇︎⬇︎】
https://www.youtube.com/channel/UCFH1xvO6S_5HQXOYk9BIRWA

オートミールは腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富なので、
便秘などで悩んでいたり、ダイエットをしている方や
健康な食生活を心がけている方にぴったりです！！
本当に本当に美味しいので是非お家で試してみてください！！

【他にもオートミールを使ったレシピ】⬇︎
★オートミールの作り方

★オートミール３種類

★オートミールクッキー

★ヘルシーオートミールクッキー

★グラノーラ

★オートミールチョコボール

★グラノーラバー

これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい！

【Music】
Epidemic sound