これで痩せなかったら諦めてください。歴代で一番美味しい【脂肪燃焼醤油スープ】

これで痩せなかったら諦めてください。歴代で一番美味しい【脂肪燃焼醤油スープ】

はいじゃあちょっとね煮えてきましたね 4分に似たものがこちらです ということでですね今回はですね1月 過ぎるとあの太る人が続出するっていう風 に言われてますんで大人気シリーズ脂肪 燃焼スープシリーズでございますね脂肪 燃焼を トマトと塩スープやったんですね今回醤油 スープ今回は和風の味付けにしたいと思っ てますんでこれね今まで使ってないて カロリーて通して脂質は新たなお野菜を 使いたいと思います今回はちょっとね 取り出しも入るんですが和風でいただく 最高に美味しい 脂肪を練習をしますこれで野戦のって ぐらい美味しくしますじゃあやっていき たいと思います リュウジのバズレシピ [音楽] はいじゃあ最後紹介したいと思います今回 は大船お野菜用意してますまずね大根 ちょっと僕んちは余り物大根なんで ちょっと切れてますけどもかき集めてき ましたはい大根が300Gただキャベツね キャベツま芯を通して250gぐらいの ものですね1/4ですまあ人参が120g 1/2本ぐらいになって大きめの人参に1 本あと長ネギが1本あと キノコをね 非常に軽い風で優秀な食材でございますね こちら入れていますそしてお肉がね鶏肉 ですね今回ねちょっとあの1枚肉売って なかったんでこの角切りのものを用意し ましたでこれを薄く切って具にしていくね ドリームネックは 非常に高タンパクが低質になってますんで こいつを入れていきますと他の材料 ニンニクま6年にんにく入れ替えしなん ですけども入れていただかなくてもいいん ですが えーと耳が入ってるとパンチが効いて 美味しくなるんですねで苦手な方は 障害を抱えていただいてもいいですし最悪 なくても大丈夫ですあと鰹節ですね 他の調味料なのは概要欄に書いてあります 今日はですね 脂肪燃焼醤油スープを作れてないかという か融資燃焼スープっていうのがあるんで それをご紹介したいと思います今日の交流 占いいきますこのグラスの中にどれだけ氷 が入ったかによって僕の運勢を占う茶番 です 嫌な方は飛ばしてくださいシークバーが あるんでねはい よっしゃれよっしゃ

まあそこそこ入ったんで基地ですね最後に 美味しい燃焼スープを作るでしょ でも皆さん ご安心くださいこんな茶番に付き合ってる いただいてる方々皆さん大好きですきっと この脂肪燃焼すると気に入っていただける と思います今回はね脂肪燃焼冷静スープな のでね スープの素を入れていきますよはい両手で できちゃいました 脂肪を燃焼スープ 別名ハイボールができましたということで こちらいただいていきます ねこれは完全に僕が燃焼されて るっていうことですねいい加減調理も ついでだと思います ではですねこれ作り方なんですけども作れ たらね結構簡単なんですよ全部切って 持ち込んでいくだけなんでまずねキャベツ から切りましょうかあの芯の部分ね入れて もいいんですけどもちょっとね人によって はなんか芯が小さくて嫌だっていう方も いらっしゃるんで 好みで大丈夫 キャベツはざく切りこんな感じです 回しながらねもう全部ぶち込んでください で 皮むかなくて結構です 煮ると皮は全く気にならなくなりますので してますけどあこれね1つポイントなん ですけどもこうやって表面がしなっとした 大根あるじゃないですかこれ皆さん食べれ ないと思ってませんこれね水分が抜けてる だけなんですよ冷蔵庫とか入れるとこう やって 皮皺ってなるんですけども 味全然問題ないですもしこれが嫌な方は 水につけとくと普通の大根の状態に戻り ますんで 結構ね大根って持つんですよねだから皆 さんね気にしないでいただいてで今回 スープなんでスープに入れたらこれすぐ もう水分をね キュッと吸って普通の先週の台本と遜色 ない状態に戻りますんでこういうのもね ちゃんと覚えてますね 生活の足しになりますからね キャベツと大根切りましたけど大根もね あのすごいヘルシーなお野菜なので ガチャで入れてますであと大根はね 醤油味とか和風の香りとすごくあります 大根今度は このニンジンですね人参は薄切り 栄養か豊富ですし 少しね人参だと糖質はあるんですけども

あれ糖質取らなさすぎっていうのもよく ないんですよあれ程度の年あったほうが いいそしてエリンギですねエリンギも 僕はこれ半で切ってこうやってスライス 包丁で切ってスライスするとちょっとお肉 感が出るんですよねマップシューズが刺激 されて 非常にねお腹溜まると キノコはね入れた方があのエリンギじゃ なくてもいいんであの シイタケでもいいですしあまたしめじとか 舞茸とかでも全然美味しいですよ 野菜たっぷりでくださいただじゃがいもと か入れちゃうとね高すぎちゃうんで ブロッコリーとか小松菜とかそういった ものがいいのかなっていうふうにやっぱり ニンニクです ニンニクはねおろして入れちゃうと ニンニクの力に支配されちゃうんですよ 粒子が細ければ細かいことを主張してくる んですね 潰して刻んであげるで炒めるのではなく このまま刻んだものをパラッと入れてくる これだけでね結構ね ニンニクの香りがねつきますのでだから 食欲が回します筋肉とか玉ねぎとか ニラとかに入ってるからアリシンっていう ね えっと成分ですね 香りがねあのすごく強くてですね 食欲を投資させるっていう風に言われ てます脂肪燃焼スープあんまり食べ過ぎて もダメなんですけども 満足度出して相手には 入れます 長ネギは 香味野菜がね入るとね 基本的にスーパー満足度かがします 長ネギにもねニンニクと同じような香りの 成分が含まれますこれもね食欲が伸ばすネ ギって入れるとスープの味ってガラッと 変わるんですよね でこれも入れちゃいますもう野菜 てんこ盛り盛りでお肉切る前にもう 火にかけちゃいます野菜入れた鍋にお水 750ccこれが500だからあとハムだ ね [音楽] 醤油大さじ4杯ですね 醤油スープですか醤油で味をつけてこれ だけでも悪くないんですけど ガラスープ 鳥の旨味少し乗せると 味わいがねすごく深まりますんで 丸鶏がらすぐ小さじ1杯入れてくださいで

黒胡椒黒胡椒のねあのスパイシーな香りも あの非常に合いますんで パーっと入れていただければあと 鰹節これねちょっと下に当たっちゃうんで 少し揉んでくださいいつもね僕電池にして ますけども レンチンするほどでもないんですよね クタート煮込んじゃうのでこれぐらい 細かい鰹節だったら大丈夫です5 Gで鰹節を入れましたんでここに旨味を つけたい今回はお肉このコロコロコと 煮込むもんじゃないので肉から旨味が出 ないんで今回はええとこれね味の素ね 123456789です スープなので 振りは多いですこれで 味の素のグルタミンさんとイノシンさんが このスープに旨味の相乗効果もあったりし ております違う3を2つ入れることによっ て旨味がより感じられることになるんです だから 美味しいスープになるでこれで一旦これ品 にかけますそしたらこちらの鍋は煮ていき ますあのお野菜の方が見えるのに時間が かかりますんでま煮る時はねまたちょっと した方がいいですね出してはいええと寝て います煮ていく間に鶏肉最初から入れると ね鶏胸肉なんでこれ硬くなっちゃうんじゃ ない今回角切りなんでこれをなるべく こんな感じ素切りしていきます 普通の1枚肉の胸肉であれば 半分に切ってこれ損切りしていただければ いいんですけども今回は胸肉でやってるん ですけどもこれねもうささみ肉とかでも やっていただいても構いませんしその豚肉 とかだったらまあもも肉とかだったら まだって感じですかね豚肉の方がシスター が高いのでできれば 鶏肉の方が 拙者はおすすめですこれ 豆知識なんですけど 皮なしの 鶏もも肉と 皮なしの鶏胸肉そこまでカロリー変わら ないです本当に何十カロリーぐらいなんで かわされとったらどっちもいけちゃうん ですよねカロリー的な話ね 脂質とかまあもも肉とかやっぱり胸肉の方 がいいっちゃいいんですけどもなければ皮 を除いたもも肉でもいいよ切れたらですよ これで終わりじゃないですねで塩2つまみ 片栗粉ですね 小さじねでお酒小さじ2杯そしたら 揉み込みますよーく揉み込んで 鶏肉に馴染ませるんですねそうすることに

よってこの 片栗粉とお酒のコーティングがされてです ね 鶏肉の水分が保湿されてですね胸肉って あの煮込むと硬くなっちゃうんですよねな んですけど 保湿されて非常に柔らかくいただけると いう 効果がありますこれはやっといていただい た方が プリント 胸肉がいただけることになりますタケノコ で 鶏胸肉の臭みとかそういったものも抜け ます はいじゃあちょっとね煮えてきましたねお 正月鰹節でかなりいい香りが じゃあどれぐらい煮たらいいのかっていう と 鶏胸肉は 仕上げで入れれば大丈夫なんで 蓋をしてから多分今ね切ってる時間5分 ぐらいだったと思うんですけどもお人参 ちゃんが煮えたら大丈夫だよねあのネギも ね見えさせたい ので大体ね10 分ぐらいお人参ちゃんとこのお大根ちゃん が見えるまでやっていきます1回5分5分 置きましょうか皆さん測っといてください これ火かけて 沸騰したら10分ぐらいで はいじゃあ結局ね10分煮込みました10 分煮込んだのがこちら でございますこれ結構ね野菜は柔らかく なってきてるんですけどもこれねちょっと 味見してみてください めっちゃくちゃうまいんすよこれで すっごいし和風の野菜スープでなってるん ですけども タンパク質も入れていきたいでここでこの 鶏肉を片栗粉が固まっちゃうんでちょっと ねあのバラしながら入れてあげた方がいい です 脂肪燃焼スープでねこれを1回作ったら何 日か続けて一色ずつ食べるっていうやり方 なので 結局火は通っちゃうんですけども1食目で すごい大事だと思うんでであんまり グツグツグツ火を通してしまうと 胸肉が硬くなりがちになっちゃうんで最後 に入れますこれでは鳥の味もねちょっと出 てくるんででそしたら 鶏肉に火を入れるためにこんな感じで 少しね沈めてあげる んですわでまた蓋をしよう

とします はいそれでは4分にいたものがこちらです こんな感じでまあこのスープね何がいて 脂肪燃焼スープなのにめちゃくちゃ美味 いってことなんですよねしたら最後にこれ をします ということでこちらで 毎日食べたいぐらい 美味しい 脂肪燃焼する [音楽] いただきます これはね大きいとね 結構ね重量これ 前に地方燃焼トマトスープと脂肪燃焼 スープ昼飯しか夕飯どっちか置き換えてた 人が1ヶ月で34キロ落ちたって言って ましたねコメントでありましたやって いただいてありがとうございます [音楽] 馬ただの醤油だしのスープじゃなくて ニンニクも少し効いてるんで 本当に美味しいでもしょっぱいっていう よりは 深みの効いたスープで非常に美味しいです ね 胸肉弾力もあるので 満腹中枢が記されて 満足度が高いですねなんでこういうスー プって私が聞いてるんで 豚バラとかねこれも人から油の多いところ やりがちなんですけども 脂質がほとんどないんですよこれ 先にもあっちゃうのがちょっと良くない ですねこれね 美味しすぎて大根もこの15分ぐらいの 煮込みなんですけども 芯まで 味が染みてます スープがUberのこれはね秋津に食え ますよこれアジアでシミとかねちょっと 軽く変えてもいいかもしれません [音楽] 辛味がついてこれがアクションとなって いい 毎日食べるもんだからこういう味変がある と ガンガンさんていうかこれ 脂肪燃焼させなくても食った方がいい これは量が多いんで全然いきましょうか これやばい やります [音楽] これだけ野菜入れると出るんで味がね 食物繊維の塊

これはいいっすらこれね 置き換えで食べると大体もうちょっと 大きいすぐボールに入れて45色は 完全に行けるから 置いとくんだったらこう毎日ヒールとして いる 味がねちょっとしっかりしないとやっぱね 満足度がいなくなっちゃってなんかね余計 な奥ちゃんがやっぱり野菜だけど足りない なと思ったら 脂肪燃焼スープについては 旨味をしっかりこう 写すでこう満足度が高まるっていうのがあ 研究結果ではねアミノ酸とかうまみ取ると 満腹手術が刺激されて 腹がいっぱいになるっていう データも出てるな味の素の研究者の人が 言ってたんですよ1回話もあるんだけどだ から 旨味はつけて 満足度を重視させた方がダイエットがそう いう体調管理とかに関してはい 彼女も全然少ないしこれはいいんじゃない ですか 使ってない もう1個欲しいよねっていう視点になる ほど視点の 脂肪燃焼四天王が欲しいなと思って最強の 男が最強の最後の企画を今から 作っていかないと一人暮らしだとできれば この状態でなんか味変が欲しいよね なるほどね次の日 急いでもいいし次の日ちょっとなんか交渉 多めとかなんかそういうのをいただけたら 飽きずにこの量を作っちゃうから レシピ動画にお酢入れるといい オスとかレモン汁とかあの入れると ちょっと酸味が効いてそれはそれでかなり 食べられるからだからよそった状態で押す ちょっと入れてくれれば 少し質上がっちゃうけどね 形だった時はじゃあ別れ もまあでもカレーもカレー粉でもいいかも しれない カレー粉はあのそんなにカロリーただ今 言わなかったのは次をカレー鍋にしよ 脂肪燃焼カレーするでしょ 全然大丈夫ですということでお会い ましょう ねこの前にも塩スープのトマトスープ脂肪 燃焼りゅうじで調べるとバード出てくるん でそれもチェックしながらこいつも仲間 入れていただければと彼実力派なんで 皆さん試してみてください このチャンネルはですね

生活のためにより美味しいものをね 食べていこうという チャンネルですかね料理研究家の チャンネルです生活に特化してるんだよで 逆に 料理人の方のええとYouTubeって あるじゃないですかあのチャンネルは ええと料理を趣味にして 家庭料理をちょっと違う味を出したいなっ ていう方は料理に人の方のチャンネルを見 ていただくと めちゃくちゃ美味しいも作るんですけども それは自信あるんですけども 基本的には生活をね基盤にしてますんで 美味しさだけじゃないま脂肪燃焼させる みたいなそういう生活の役に立つよりも 紹介します シェフのね方々がすっごいね美味しそうな 料理作るんでね 僕もねたまに参考にしてます本当に飛ば シェフのね YouTubeとかねパパさんでもね すごくね生活のことも結構考えてくれるん で 休暇のあの心を持ってる方ってさね

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【脂肪燃焼醤油スープ】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【脂肪燃焼醤油スープ】
大根…300g
キャベツ…1／4個(250g)
にんじん…1／2本(120g)
長ネギ…1本
エリンギ…100g
鶏むね肉…350g
にんにく…2片
鰹節…5g
水…750cc
醤油…大さじ4
鶏ガラスープ…小さじ1
黒胡椒…適量
味の素…10振り
塩…ふたつまみ
片栗粉…小さじ2
酒…小さじ2
★味変で七味

鍋ににんにく2片、キャベツ250g、大根300g、にんじん120g、エリンギ100g、長ねぎ100g、水750cc、醤油大さじ4、鶏ガラスープ小さじ1、黒胡椒、鰹節5g、味の素10振り入れ煮て鶏むね肉350gに塩2つまみ、片栗粉小さじ2、酒小さじ2をもみこんで入れ煮えたら完成
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