【ワンパン5分】超濃厚 しらたき担々麺🍜♡ #ダイエットレシピ #しらたきレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットメニュー #しらたき担々麺

【ワンパン5分】超濃厚 しらたき担々麺🍜♡ #ダイエットレシピ #しらたきレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットメニュー #しらたき担々麺

実はこれナピのコで満腹なるのに太らん 白滝たためです福岡出身の私は血液王国 スープで焼きとるってくらいラーメン 大好きなんやけどナイエット中食べるのっ てちょっと罪悪感ありますよねそんな時は ぜひこれ作ってみてが白滝はほぼ0 カロリーやし挽き肉と豆乳でタンパク質も ばっちり取れるおまけに豆乳と味噌は美肌 効果もあるけ一石山頂このアカウントでは 10年以上体重キープしているアサオイル は泣く痩せダイエットレシを紹介してい ます他にも泣痩せレたくさん乗せる フォローしてもとってね

ラーメンや担々麺って
ダイエット中食べるのは罪悪感ありますよね🥹
そんな時はぜひコレ作ってみてください！

しらたきは低カロリーで
ひき肉と豆乳でたんぱく質もばっちり摂れます♩
豆乳と味噌は美肌効果もあるので一石三鳥♡
ぜひ作ってみてください✨

˗ˏˋ 濃厚しらたき担々麺 ˎˊ˗

…【 材料 】………………………

★白滝　100〜200g
★鶏むね挽肉　70g（豚でも◎）
★にんにく　2cm
★コチュジャン　5cm（辛党さんはもっと入れても◯）
★味噌　大さじ1
★鶏がらスープの素　大さじ1
★すりごま　小さじ2
★豆乳　200cc
★水　100cc

●ラー油　お好み
●白ゴマ　お好み
●小ネギ　お好み
（卵のっけても美味しいです🥚）

…【 作り方 】……………………

①ごま油をひいて鶏むねミンチに
　にんにく、コチュジャン、味噌、鶏がらスープの素
　を入れて火を通す
②水と豆乳、すりごまを入れて一煮立ちさせる
③白滝を入れて弱火で3分ほど煮込む
④お好みで白ゴマ、ラー油、小ネギ、卵を入れて完成✨

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@kurumi_beautydiet

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