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    Japanese-style pasta recipes 和風パスタレシピ

    ＼22時帰宅でも即完成／和風ツナパスタ🍝 ⁡ #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ #高タンパク質メニュー



    ＼22時帰宅でも即完成／和風ツナパスタ🍝 ⁡ #レンジレシピ #簡単レシピ #一人暮らしレシピ #パスタレシピ #レンチンレシピ #ズボラレシピ #高タンパク質メニュー

    もっと早く知りたかった。ベンチン1回で 完成。和風ツナパスタ22帰宅。今日も 疲れた。早くご飯の準備終わらせてから 推しの動画が見たい。このパスタは材料 入れて電チするだけでさっと食べれて最高 。洗い物が少ないのも嬉しいポイント。 保存して作ってみてね。

    View 5 Comments

    5件のコメント

    1. @noa_healthy_life on

      ▼レシピはこちらᵕ̈*
      🍝材料(1人分)
      ⚫︎乾麺パスタ(5分茹で)→80g
      ⚫︎ごま油→小さじ2
      ⚫︎水→200ml
      ⚫︎玉ねぎ→30g
      ⚫︎ほうれん草→30g
      ⚫︎鶏がらスープの素→小さじ1
      ◻︎ツナ缶→1缶(70g)
      ◻︎醤油→小さじ2
      ★韓国海苔→お好み
      ⁡
      🍝手順
      ①⚫︎を容器に入れて、ラップなしで600Wで8分チン
      ②◻︎を入れて混ぜ、★を乗せたら完成
      ⁡
      🍝約480kcal
      🍝たんぱく質→約28g
      ⁡
      𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋
      ⁡
      仕事終わってから
      料理するのめんどくさい…
      けどコンビニやお惣菜に
      頼りっきりは体に悪そうで嫌🤢
      ⁡
      🤷‍♀️料理苦手
      🤷‍♀️めんどくさがりでズボラ
      …そんな私でもできる
      洗いモノも手間もほぼゼロ！
      レンチン×容器一つなのに
      きちんと栄養が摂れるパスタ
      の発信しとるよ〜😋
      ⁡
      ▶︎ @noa_healthy_life
      ⁡
      𓎩┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓌉𓇋