【糖質ゼロ麺レシピ】５分でできる！「超簡単たらこスパゲティ」【糖質制限レシピ】Japanese Low-Carb Recipes

【糖質ゼロ麺レシピ】５分でできる！「超簡単たらこスパゲティ」【糖質制限レシピ】Japanese Low-Carb Recipes

皆さん、こんにちは。おです。マンです。今回は 5 分でできるタラコスパゲティを作っていきたいと思います。こちらです。じーん。気分食品さんの糖質 [拍手] [音楽] 0gの丸面を使っていきます。 今回はこちらの麺を使って5分でできる タラコスパゲティを作っていきたいと思い ます。包丁まな板も使わずにできる簡単 レシピになっているので是非皆さんもお 試しください。はい、それではいきますよ 。それではクッキングスタート。 今回はこちら糖質0g面の丸面タイプを 使っていきます。こちらを水を切っていき ます。 味がぼやけないようにしっかり水を切って いきましょう。もうこのままでも食べ られる状態になっているのであとは調味料 を合えていくだけになります。まずは こちらマヨネーズ。マヨネーズは実は喪失 が低い調味料として有名なんですよね。な のでこちらは大さじ1入れていきます。次 にお醤油を大さじ1/2入れていきます。 そしたらタラコ1本入れていきます。 こちらはキッチンバサミを使ってたの皮を 剥いでいきます。 [音楽] 皮は 残して身をほぐしていきます。 オケ。はい。 全て中に入りましたのでこちらを ぐるぐるっと混ぜていきます。 混ざったらこちらに麺を加えていきます。 こちらに いきます。 さあ、よく開いていきましょう。 そしたらこちらを皿に持っていきます。 [音楽] そしたら今回は刻みのりを入れていきます 。 [音楽] 続いて大葉。大葉も手でちぎるとすごく 香りが強くなるので手でちぎって入れて しまいます。これで包丁まな板いらずで パスタを作ることができます。そしたら 最後にこちら温泉卵を乗っけていきます。 真ん中に少しくぼみを作っていくと温泉卵 が乗せやすいです。 よいしょ。 はい、それではできました。はい、それで はお待たせしました。タラコスパゲティの 完成です。 それでは早速食べてみたいと思います。 こんな感じですね。美味しそう。是ひ温泉 卵と一緒に食べてみてください。 いただきます。 [音楽] 濃厚で美味しいです。あのマヨネーズを 加えることでタらコの生臭みが消えるので マヨネーズは糖質が低い調味料でもあるの で是非使ってみてください。温泉卵を 加えることでタンパク質もしっかり取れる ので一緒に合わせて食べてみてください。 温泉卵と明体とマヨネーズの相性が本当に 0g面とものすごい合います。え、ご飯も しないうちに作れると思うので是非試して みてください。このレシピ試してみたいな と思いましたらグッドボタンそして チャンネル登録のほどよろしくお願いし ます。また次の動画でお会いしましょう。 さよなら。 はい、それではいきますよ。それでは クッキングスタート。 オッケー。レモンちゃん素晴らしい。

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今話題になっている紀文食品の「糖質０g麺（丸麺）」で作る「５分でできる簡単たらこスパゲティ」です！包丁もまな板も使わないので、洗い物も楽チンです。

【たらこスパゲティ】（糖質約2.2g）
（一人分）
・糖質０g麺（丸麺）　１袋
・ A 明太子　　　 １本
・ Aマヨネーズ　 大さじ１
・ A醤油　 大さじ1/2
・ 大葉　 1枚
・ 刻み海苔　 適宜
・ 温泉卵　 １個

１、 糖質０g麺は水気を切り、ざるにあげておく。
２、 ボウルにAをよく混ぜ合わせ、１を和える。
３、 ２を皿に盛り、ちぎった大葉、刻み海苔、温泉卵を乗せる。

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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」

藤本なおよ公式HP

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