海老とブロッコリーの卵炒め。高たんぱく低脂質✨ #痩せる食事 #ダイエットレシピ #簡単おかず たったこれだけの材料で高タパ低脂質の 美味しいおかずまずは卵に味付けしよく 溶きますバターを敷いて熱したフライパン に卵を入れて強火でさっと炒めます炒めた 卵を体しさせエビを入れたら蓋をして 蒸し焼きにエビに火が通ったらゆで ブロッコリーを入れバター少々ニンニク 少々塩胡椒で味付けよく混ぜ合わせて卵を 戻しほぐしたらミニトマトを乗せて完成 です栄養満点なのに高タパ停止質保存して 作ってみてね Shrimp broccoli recipes えび×ブロッコリー えび×ブロッコリーレシピ エビレシピ ブロッコリーレシピ 海老とブロッコリーとろり卵炒め彩り可愛い海老ぷりぷり
