【8kg痩せた！太らん】豆乳担々麺スープ🍲🍃(レシピはコメント欄へ)

Instgramはこちら
▷ @miyako_diet_gohan

今日もお疲れさまです、みやこです𓍯𓌉◯𓇋

『豆乳担々麺スープ』
を作りました👩‍🍳🍜

ダイエット中ラーメン欲が爆発しそうなったら
これ食べてください🤍🙌
豆乳×春雨でヘルシー担々麺🔥
包丁もまな板も使わずお鍋１つで簡単に作れます◎
ぜひ、作ってみてください☺️

┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【材料：1人分】
・鶏むねひき肉…100g
・ごま油…適量
(A)味噌…小さじ1
(A)醤油…小さじ1
(A)みりん…小さじ1
(A)コチュジャン…小さじ1
(A)豆板醤…小さじ1/2
・もやし…100g
・ニラ…50g
・春雨…35g
・水…200ml
・豆乳…200ml
⭐︎鶏ガラスープの素…小さじ1
⭐︎醤油…小さじ1
・ごま…適量
・ラー油…適量

【作り方】
①鍋にごま油を熱し、ひき肉、(A)を入れ炒める。
②もやし、ニラ、水、豆乳、春雨、⭐︎を入れ蓋をして春雨が柔らかくなるまで煮る。
③お好みでごまとラー油をかけたら完成♡

【PFCバランス】
・たんぱく質：約25g
・脂質：約5g
・炭水化物：約30g
・カロリー：約250kcal

┈┈┈┈┈┈┈┈┈

このアカウントでは、ゆるっと食改善で−8kg痩せた方法を発信しています🕊️🌿

▷美味しく食べてキレイに痩せたい
▷リバウンドしないコツとマインドを知りたい

そんな人はぜひフォローしてくれたら嬉しいです♡

#春雨 #担々麺 #スープ #スープダイエット #ダイエット　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #pfcバランス #簡単レシピ #時短レシピ　#ズボラレシピ #自炊 #夜ごはん #アラサー女子 #自分磨き #ダイエット

春雨自体はヘルシーじゃないから食べ過ぎにはご注意を

春雨はラーメンの変わりにはならん😅

春雨が太りにくいってことはない…ホントに栄養とか考えてるの？？でもおいしそうとは思います〜
ビフォアフはなんで顔は出してないの？？