痩せ飯 ネギトロとアジのなめろう
[音楽] ネギトロと味のなめろ。ネギトは市販じゃなくて自分で作ろう。の赤を細かくカットしていくよ。 [音楽] もみんにしていこう。マグとネギを混ぜて細かくなるまで叩いていこう。 [音楽] をでさて [音楽] 細かくカットしていってネギもみじん切りにとネギも混ぜ合わせて 3cm味噌大さじ1 滑らかになるまで叩いていこう 次回は味フライフォローして待っててね。 一緒で1番ヤングな日だけど仕方ないです 。
市販のネギトロは脂混ぜられてるから自分で作ろう！
ネギトロとアジのなめろう
【材料】（2人前）
マグロ赤身 150g
長ネギ 1/3
アジ 1尾
長ネギ 1/4
生姜 3cm
味噌 大さじ1
【レシピ】
1.マグロの赤身を細かくカットしていくよ
2.長ネギもみじん切りにしていこう
3.マグロとネギを混ぜて細かくなるまでたたいていこう
4.アジを3枚おろしでさばいていくっ！
5.細かくカットしていって
6.ネギもみじん切りに
7.アジとネギも混ぜ合わせて
8.生姜3cm
9.味噌大さじ1
10.滑らかになるまでたたいていこう
〜完成〜
次回予告:アジフライ
乞うご期待
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