食べ盛りの子供がいても安心♪豆腐とえのきを使ったかさ増しハンバーグの作り方#かさ増しレシピ#ヘルシーレシピ #管理栄養士ママ #食べ盛り
管理栄養しまま豆腐と絵の木を使った ハンバーグレシピ材料は こちらそれでは作り方どうぞ玉ねぎを みじん切り縦に切り込み入れて横にも入れ て切っていくと簡単だよ最後に刻んで ラップに来るんでレンジで3 分次に絵の木もみじん切り絵の木は食物 繊維りでビタミンB群も豊富低カロリーで ダイエットにも 最適ボールに 投入水切りした豆腐観光牛乳でふかし ますボールに 投入レチ玉ねぎも 投入卵2個塩胡椒全部混ぜ混ぜするよ 冷蔵庫で30分抜かせ ますハンバーグを丸めていくよ空気を抜く ように ねでは焼いていくようフライパンに油を 熱してハンバーグを並べ ます中火で色がつくまで焼き ますキッチンペーパーで油を拭き取る よ焼き色がついたらひっくり返し 倒して弱火でじっくり焼いていくよポテト も上がったよ菜箸さして透明な汁が出てき たらオッケーお皿に盛り付け ます残った肉汁にケチャップとソースを 入れて木を入れ ますグツグツしたら容器に移して ハンバーグに添えるよボリューム満点シ ハンバーグの出来上がりいいねと思ったら チャンネル登録してね
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