アレ、炊いちゃいました【豆腐とごまの炊き込みごはん】#shorts #腸活

あ～ASMRやってみたい～😭💗

👩‍🍳材料⁡(冷凍3週間)⁡⁡⁡⁡
・米 1合
・黒ごま 小さじ1
・白ごま 小さじ1
・梅干し 1個
・塩昆布 5g
・水 1合メモリもで
・かいわれ大根 お好みで
⁡
⁡👩‍🍳作り方
①といだ米と材料を全て合わせ普通炊飯。
②炊き上がったら、全体を混ぜる。
③お好みでかいわれ大根をのせて召し上がれ💗

☝️ℙ𝕆𝕀ℕ𝕋
・薄めの味付けでっす！
炊き上がってから、塩昆布を追加
or醤油をタラ～リで調整してみてね✨

👩‍🍳薬膳&栄養ポイント⁡
・豆腐→体の余計な熱を冷ます
　　　　体を潤す

・梅干し→腸内環境を整える
　　　　　消化吸収を促進する
　　　　　夏バテを予防する

・ごま→皮膚・粘膜を潤す
　　　　便秘を解消する
　　　　老化を防止する

体に優しいレシピ…また見に来てね～🌱

早速昨日作ってみました😊これだけで栄養が取れちゃうし何より美味しい買ったです。出汁茶漬けでも良いかなぁって思い次回は試してみますね。いつも身体が喜ぶレシピありがとうございます😊