【えのきでこれ絶対やって】10㎏痩せた私の腸活塩きのこ【作り置きレシピ】
こんにちは。夢です。今回は超喝の 作り置きレシピ塩キノコをご紹介します。 キノコはお好きなものを組み合わせて ください。 絵のきは石好きを落として3等分にします 。 ここで超喝ポイントです。キノコに含ま れる食物繊維の一種ベータグルは免疫力を 高めて町内環境の改善に役立ちます。軸の 部分にも栄養がたっぷり詰まっているので 残さず使い切ります。 [音楽] [音楽] [音楽] 切り終わったらキノコの重さを測ります。 ま、大体500から600ぐらいが作り やすいです。 次に塩ですね。キノコの重さの2%で準備 します。今日で言ったら絵のき2袋、 締めじ2袋に対して塩が小さじ2杯です。 原中の方はもうちょっと減らしてください 。 よし。 [拍手] 粗熱が取れたら冷蔵庫で保存してください 。1日置くと旨味が増してさらに美味しく なります。 ここで1つ超簡単なアレンジレシピをご 紹介します。 最後までご覧いただきありがとうござい ます。皆さんもお好きなキノコで試してみ てください。また次の動画でお会いでき たら嬉しいです。
内側から綺麗を目指そう◎
【材料】
えのき 2袋
しめじ 2袋
塩 小さじ2(きのこの重さの2％)
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9件のコメント
何だかおかずだけでなく酒の肴やパスタの具材にも使えそうですね(๑´ڡ`๑)
早速作ってみます！私も毎日のようにキノコを食べています！85kgから現在55kgです！50kg位に減らしたい50歳です。
体にとっても良さそう！！ キノコパワーたっぷり😊 このようにして白和えが簡単に作れるのは嬉しいです。 動画配信、ありがとうございます🙇
とても安くで作れそうだったので、早速半量ですが作ってみました。この作り置きでステーキソースをこしらえてトンテキと合わせてみようと思います。良いレシピをありがとうございます！
今から作ろうと思います。白和えの他にどんな活用方法がありますか？
しめじの切り方、四つに分けてからなら可食部を多く取れますね！
今まで分けずにそのまま切ってました😭食べれるとこたくさん無駄にしてたぁ〜もったいない💦
教えてもらってありがとうございます🙇
私の息子(28歳）はキノコ嫌いです。私も妻も大好物なのに、遺伝関係ないね(笑)
塩を塩麹に変えたら、分量はどうなるんだろう？
小松菜やキノコ類が美味しそうなレシピばかりで、これは登録するしかないでしょ‼️