＊チアシードでココナッツミルクプディングの作り方＊ムースみたいな冷たいデザートのレシピ♪【オーストラリア在住主婦のキッチン】

＊チアシードでココナッツミルクプディングの作り方＊ムースみたいな冷たいデザートのレシピ♪【オーストラリア在住主婦のキッチン】

今日は公開は常夏のスイーツ ココナッツプリン子を作ろうと思います 材料はたったの3つだけでとっても簡単にできるレシピになっています食感はプルプル というよりもムースみたいな濃厚なデザートに仕上がっているのでぜひ 参考にしてみてくださいそれでは作っていきましょう まず最初の材料スーパーフードの家やスイート です家でもヨーグルトに入れたりよく使用しているんですけど ただ1日の摂取量ちゃんと持って取りましょう10g 程度1日摂るように心がけてい ます 食物繊維がとっても豊富なんです けどちょっと水の修習生もすごく高いのでしっかりお水と一緒に摂らないと便秘になっ たりとか取りすぎるとちょっとゆるくなったりとかしてしまうので注意が必要です 二つ目の材料ココナッツミルクです ココナツミルクは夏とか暖かい時期に使う分にはなかってしっかりサラサラになってる んですけど今こちらは冬なので 中でガッチガチにいつも固まってしまっているんですね なので使う前に1回湯煎にかけて溶かしておいたつもりだ あったんですけど中心まで溶けてなかったみたいで真ん中にこんな塊が入ってました なので使う前にはしっかり優先するか1回電池電池でちちょっと軽くて来この時点で チンしてもいいかなと思います 今回はホイッパーでくるくると混ぜていたら溶けていたのでこのまま 利用しました ホイッパーで混ぜてサラサラになったら ここに牛乳を加えます今回 9つミルコは1漢文400みるってここに牛乳を割く g 100見る 加えましたさらに地や水道40g 加えます今回は4カップ分作るので1カップ10g 入る計算で売ってい ます 家や水道を加えたらいっぱい よく混ぜ合わせておきます 混ざったらここにはちみつを加えます70g を加えます 一戦作った時メープルシロップを入れたんですけどねぇプルシロップでもすごく おいしくできました 70g を加えたらここで混ぜ合わせます はちみつの場合は混ざりにくいのでほ一般などでしっかり混ぜるといいかなと思います しっかりとハチミツがつけてもざったらこれで 種の完成です 器を準備したらそこに均等に誘いていきます今回地や水道を40g 使っているのでし たカップ約10g 入る計算で作っています 10g あだいたい1日の摂取量なので 1日に1カップとか食べるとちょうどいいかなと思います これであとは冷蔵庫で半日から一晩寝かせて冷やして完成です 今回バー一羽オーバーナイトで冷蔵庫で冷やして作りました 翌朝こんな感じで出来上がりました 上に少しフルーツをトッピングしてみました ココナツミルクがとっても濃厚で口ずつ好きにはたまらない常夏のスイーツになってい ます是非参考にしてみてください

ぷるぷるパンナコッタの作り方はコチラ→ https://youtu.be/l_N_6vJwZbU