やみつきキンパ #cooking #簡単レシピ #料理 #キンパ
明日も絶対これ食べたい。闇金パのり巻き なんて1人暮らしだとめんどい。でもさ、 うまいご飯は食べたいじゃん。これなら 連チン3分で完成。フライパンも包丁も いらん。肉も野菜も入って疲労回復に効果 的。仕事終わりの体にちょうどいい悪魔飯 。多めに作れば弁当にもできちゃう。秒 完成。味は満点。マジで天才かもしれん。 保存して作ってみてください。レシピは コメント欄へ。
やみつきキンパ🍚
包丁・フライパン不要！
レンチン5分で爆速完成🔥
ズボラだけど、ちゃんと栄養も入ってます👇
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💪 疲労回復サポート
・合いびき肉＆卵でたんぱく質＆ビタミンB群チャージ
→ エネルギー代謝UP＆だるさ対策にも！
・にんじんのβカロテンで体の酸化ケア✨
💩 腸内環境整える！
・キムチの乳酸菌×野菜の食物繊維
→ 便秘＆腸内環境の乱れにもやさしい💚
🧠 メンタル・集中力もサポート
・卵のビタミンB群×たくあんの発酵パワー
→ 脳の疲れ＆ストレス軽減に◎
🍚 満足感しっかり！でも胃にやさしい
・冷蔵庫の残り食材でも作れる
・ピリ辛キムチが味の主役 → 味つけ簡単＆飽きない！
・ごま油×すりごまで風味も爆上がり
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🥣 洗い物：耐熱ボウルとスプーン・ハサミ・ピーラー
🧠 豆知識：たくあんって実は腸活食材。乳酸菌＆食物繊維が地味にすごい👀
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「料理したくないけど外食もダルい…」
そんな日の救世主になれたら嬉しい✨
＼ズボラでも作れる簡単レシピ発信してます🍳／
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#食事改善 #予防栄養学 #栄養満点 #おうちごはん
27件のコメント
🍚やみつきキンパ
🟡材料（1人分）
• ごはん … 1杯分（150〜200g）
• 合いびき肉 … 100g
• にんじん … 1/3本（千切り or 冷凍）
• 小松菜 or ほうれん草… 1株（ざく切り or 冷凍）
• キムチ … ひとつかみ（赤い色＆味の主役）
• たくあん … 2〜3枚（スライス or みじん切り）
• 焼きのり … 1〜2枚（ちぎる）
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🧂調味料（シンプルに！）
• ごま油 … 小さじ1〜2
• 醤油 … 小さじ1
• 鶏ガラスープの素… 小さじ1/2
• にんにくチューブ… 少々
• すりごま（白） … 好きなだけ
• 塩こしょう … 少々（味見して調整）
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🔸作り方
① 耐熱ボウルにひき肉・にんじん・小松菜・鶏ガラ・にんにくを入れて
ふんわりラップ→600Wで3分チン
② ごはん・キムチ・たくあん・醤油・ごま油・すりごま・海苔を入れて全体混ぜ！
③ 味見してOKなら完成✨
韓国のりべたべたしてるから、あれで海苔巻きにすると食べにくいんよね
だからこっちのがいいな
キンパ好きだからめっちゃ助かる😊
海苔で巻くのがめんどくさかったら切り刻んで入れるだけでもおいしそう！
おにぎりにして海苔巻いても良き🤤
これじゃキンパじゃなくてビビンバだけど美味そう！
めっちゃいい妹さんですよね😢
ビビンパじゃね？😂
キンパの意味を知らないのかな？海苔巻きって意味だよ。
ビビンバでいいんじゃないかな😅
めっちゃ美味しそう〜〜！！！
巻きだとハードル高いけどこれなら作れそう！
韓国のりとか味のりとかと一緒に食べたい🫣💓
この音声ってよく聞くけどAIなの？
具はチーズキンパ、食べ方はビビンバ、美味しそう。
見た目、五感気に成る年寄り
混ぜてるからビビンパだね(ビビン=混ぜる パ=ご飯)
これはキンパ（のりまき）じゃなくてどちらかというとビビンバ（混ぜご飯）ですね🤣でも美味しそうです
※食事による効果は個人差があります／参考情報としてご覧ください☺️
うまそ！！
これをラップに包んでおにぎりにして冷凍しておけば、いつでもレンチンで食べられて便利ですね✨
キムチを匂わないキムチにして、ニンニクの代わりに生姜入れれば朝ごはんにも手軽で良さそう！
この男性の音声って、どうやってるんですか？
3分でひき肉に火が通るかっていうのと、卵の存在がわからないけど、入ってても混ぜてるからわからないって感じなのかな？
お皿かわいい
てんさーーーーい❤❤❤❤❤❤❤
レシピどこさ
一人暮らしの参考にさせていただきます！
ちなみに、お皿はどこのですか？
この読み上げ使わんとYouTubeからBANされるん？
節子、それキンパやない、ビビンバや
キンパじゃねーんだよなこれもう。普通にビビンパなんよ。
凄く美味しそうです！❤
ほうれん草は茹でないとシュウ酸（尿路結石の元）が多く残ってしまうので、
沢山食べる方は気をつけてください😢
茹で調理済みの冷凍ほうれん草や、レシピにある小松菜を使うのがより楽ちんだと思います！