共働き夫婦のリアルな平日夜ごはん｜梅紫蘇豚カツ/ズッキーニ春巻き/キーマカレー
みなさんこんばんは^_^♡今回も数ある動画からご覧いただきありがとうございます！
今回は平日3日間の献立&レシピ紹介になります🥹メイン料理だけでなく副菜のレシピ､キーマカレーのレシピも紹介しておりますので良かったら参考にしていただけると嬉しいです🫶🏻✨
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献立リスト⇩
梅紫蘇豚カツ・野菜の揚げ浸し・甘辛かぼちゃ・ズッキーニのナムル・雑穀米ごはん→ https://youtu.be/mpeYTcfd0-I?
ズッキーニと豚肉のチーズカレー春巻き・野菜の揚げ浸し・じゃがいもとピーマンの塩きんぴら・トマトとキムチの卵炒め→ https://youtu.be/mpeYTcfd0-I?t=175
夏野菜の簡単キーマカレー→ https://youtu.be/mpeYTcfd0-I?t=375
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🦖:使った食材リスト(今週購入したものも､お家にあったものも両方記載してます)⇩
茄子､ししとう､厚揚げ､かぼちゃ､ズッキーニ､大根､梅干し､紫蘇､ベビーチーズ､豚ロース肉､卵、じゃがいも､ピーマン､プチトマト､キムチ､豚肉､豆もやし､合い挽きミンチ､春巻きの皮､チーズ､ネギ､人参､玉ねぎ､豚ミンチ
🩶:使った調味料等リスト⇩
白だし､みりん､ダシダ､ごま油､白ゴマ､レモン汁､BP､おろしニンニク､砂糖､みりん､薄口醤油､黒ゴマ､こしょう､小麦粉､パン粉､サラダ油､輪切り唐辛子､カレーパウダー､オイスターソース､酒､ラー油､カレールウ､ケチャップ､ソース､バター
※確認に確認を重ねていますが､抜けがあった場合は申し訳ございません、、もし抜けている食材や調味料があればコメント欄にて教えていただけると大変助かります！
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【Instagram】食卓の雰囲気を写真で紹介､定期的に質問箱で質問にお応えさせていただいてます
https://www.instagram.com/sakamoto_mao___
【TikTok】主にメイン料理のレシピを1分前後の長さで紹介してます
@sakamoto__maogohann
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