【サバ缶は神】栄養完璧！進化系サラダうどん！タンパク質たっぷりでうまい🥹#給食調理員 #サバ缶 #サラダうどん #dha
のはらです！コメントいつもありがとございます
＼サバ缶やっぱすごい✨完全栄養うどん！／
「麺類の投稿して」のリクエストありがとうです！
おにぎりにハマってしまって
遅くなってしまいました…
サバのことを熱く語っておるアフレコです。
サバが好きな人は大抵美人！です。
サバ缶はDHA、EPAも丸ごと1滴残らず入ってるから
スゴイよ👏‼️
あと青魚の良質な油ね！！
美味しくてびっくりしたサバ缶は
楽天roomにのせてます！
⬇︎
https://room.rakuten.co.jp/room_216b80ecbb
インスタに生息してます☺️
他のSNSは⬇︎
https://lit.link/noharasl
-————————
材料（約2人分）
・サバ水煮缶詰…1缶（200g）
・玉ねぎ…1/4個
・レタス…2枚
・ミニトマト…6個
・冷凍うどん…2玉
【A】マヨネーズ…大さじ3
【A】砂糖…ひとつまみ
【A】おろししょうが…小さじ1/2
【A】マスタード…小さじ1
・かけつゆ…100ml～（めんつゆを規定の水で割る）
お好みで
・温泉卵
・刻みのり
❶玉ねぎを粗くみじん切りにし、水にさらす。
レタス、ミニトマトを食べやすい大きさに切る。
❷水気をしっかり切ったサバ缶に玉ねぎと【A】をさっくり和える。
❸冷凍うどんをレンジで解凍し、冷水でしっかりと洗ってぬめりを取る。
❹レタス、ミニトマト、❷のサバサラダとお好みで温泉卵、刻みのりをのせ、仕上げにつゆをかけて完成！
ーーーーーーーーーーーーーーーー
┌────────────┐
静止画レシピは、
レシピサイトNadiaにも
投稿しています
サイト内「のはら」で検索！
└────────────┘
コメントやDM、いつもありがとうございます♡
*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+
給食調理員、のはらが
忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に
自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊
@nohara_sl
TikTok、YouTube short、Lemon8は
チャンネル概要欄から！
*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+
#給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #うどん #冷たい麺 #鯖 #栄養ごはん #プロテイン #青魚 #DHA #栄養食 #楽天roomに載せてます