フライパンで簡単に作る❣️低糖質 栗入り甘酒蒸しパンレシピ🌰✨

フライパンで簡単に作る❣️低糖質 栗入り甘酒蒸しパンレシピ🌰✨

こんにちは 健康多摩チャンネルのたまみですこの動画 では健康に関することや 体に優しいスイーツレシピを配信します それ何 口なしの実 だし って地主は植物のみで 主に食品の着色に使われています [音楽] 鮮やかな黄色に色付くので 栗きんとんやたくあんに使用されるんです 綺麗に色づくから使うんだね それだけじゃないの 口なしの実は 漢方食材や生薬にも使われていて 黒瀬チンという成分は 抗酸化作用があり血流改善の効果があるの ゲニポサイドという成分は 血圧を正常値に整え 鎮痛作用があるのよ じゃあ今回はこのくじなしのスイーツ作る の 口なしのみ自体は食べられないから栗の 色付けに使うだけよというわけで本日のご 褒美スイーツは口なしで色付けた栗を使っ て 甘酒蒸しパンを作りたいと思います まずはくちなしの実終わりお茶パックに 入れてこ鍋に入れます [音楽] 水 ラカントを入れて ラカントを溶かします [音楽] 皮をむいた栗を入れて15分ほど弱火で煮 ていきます [音楽] 柔らかくなったら口なしを取り除きバット に広げて冷ましておきます 綺麗な黄色だね [音楽] プリン型にマフィンカップをセットします プリン型がない場合はココットや湯飲みで も代用できるよ [音楽] 甘酒をブレンダーで粉砕します 甘酒のつぶつぶ食感が残ってもいい場合は 粉砕しなくても構いません 浜崎は飲む点滴と呼ばれる栄養バランスが 優れた飲み物なんだよ 腸内環境を整え疲労回復 免疫力アップ美肌効果があるんだ ただし 糖質もカロリーもあるので 飲み過ぎは注意だよ [音楽] ヨーグルトを入れてさらに混ぜます ボールに卵を割り入れほぐします [音楽] ラカントを入れてさらに混ぜます [音楽] 太白ごま油を加えよく混ぜます [音楽] 先ほどの甘酒とヨーグルト液を加え混ぜ ます [音楽] 粉類を振る入れさっくりと混ぜ合わせます [音楽] やらないようにそっくり混ぜてね [音楽] 先ほど準備した方に注いでいきます [音楽] 型ごと落として空気を抜いてね [音楽] 先ほどにいた栗の甘露煮を入れていきます くりがなければさつまいもを描く切りし レンジで柔らかくしたものでもいいです 黒豆や小豆などお好みのものを入れてお 楽しみください [音楽] フライパンにキッチンペーパーを2枚引き ます [音楽] 熱湯を注ぎカップを入れていきます [音楽] カップの半分くらいの位置まで 熱湯を足します [音楽] 上記の水滴が落ちないように 蓋に布をセットしてかぶせます 弱火で約10分蒸します [音楽] 蒸し上がったらカップを取り出し 粗熱が取れたらカップから外します [音楽] [拍手] これで 完成です [音楽] 本日のご報道は 低糖質 栗入り甘酒蒸しパンです [音楽] 寒い季節には ほかほかの蒸したてが美味しいです ヨーグルトの効果で 冷めてもパサつかず柔らかもっちりが続き ます [音楽] フライパンで蒸しパンができるなんて思わ なかったよ これなら手軽に作れるし何より時間が かからないから嬉しいよね [音楽] 今回は栗を入れたけど 他のものでもいいのかなぁ さつまいもや車で プルーを入れても美味しいと思うよ じゃあ僕はお魚入れてください はい 最後までご視聴ありがとうございました チャンネル登録と高評価ボタンもよろしく お願いします コメントいただけると大変励みになります ご質問などもありましたらコメント欄にお 願いしますよろしくお願いします [音楽]

いつもご覧くださりありがとうございます🙏
今回はフライパンで簡単に作れる🍳
低糖質の栗入り甘酒蒸しパンのレシピ動画です🌰

オーブンがなくても🔥蒸し器を使わなくても…簡単に作れる😆超お手軽な蒸しパンレシピ🍀

動画内では 甘酒をブレンダーで細かく粉砕していますが…つぶつぶ食感が残ってもいいよ‼️という方は そのままお使いくださいませ😃

栗入りで作っていますが 角切りのサツマイモをレンチンして柔らかくしたものを入れてもOK🙆‍♀️
黒豆や小豆🫘プルーンなど入れても美味しいと思います🤗
簡単なので是非お試しください✨

低糖質にする為 砂糖の代わりに 糖質ゼロカロリーゼロの植物由来甘味料【ラカントS】を使用していますが🍀
糖質を気にされない方は 普通のグラニュー糖でも同じ分量で作る事が出来ます🙂

老化防止・アンチエイジング・ダイエット・健やかな身体作りに役立つスイーツレシピをご紹介しています🍀

整体師＆リンパセラピスト・健康オタクとして
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▶︎目次
0:00 オープニング
1:09 栗の甘露煮作り
1:59 蒸しパン作り
5:39 仕上げ
7:41 ごほうびスイーツ
8:34 エンディング

以前配信した動画も伴わせてご覧いただくと、更に詳しくご理解頂けると思います。

ご興味ある方は是非ご覧くださいませ✨

☆劇的！レジスタントスターチ効果☆

☆老いる元凶！糖化！☆

低糖質✨富士山ケーキレシピ🗻ご来光映像あり🌅

【栗入り 甘酒蒸しパン】

(栗甘露煮)
＊剥き栗 10個位
＊水 100cc
＊ラカントS 大さ２
＊クチナシ１個

(生地)
＊甘酒 100cc
＊無糖ヨーグルト 大さじ１
＊全卵 １個
＊ラカントS 大さじ２
＊太白胡麻油　大さじ１
＊薄力粉 100g
＊ベーキングパウダー 小さじ1

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