【お弁当】今日も減塩お弁当作り（total塩分1.8g）炊き込みご飯！

【お弁当】今日も減塩お弁当作り（total塩分1.8g）炊き込みご飯！

[音楽] ん おはようございます今日はー [音楽] 着込みご飯とトースターで一気にできるに品を作っていきたいとおもいます まず いうと炊き込みご飯かが落ちます 込みご飯は82合分でいきます 8欲しーだけにんにんみつ罰なしょうが 伊藤た醤油で 0材料を聞い v きっ 体へとしょうゆ大さじ1 ネット塩分1.22ですね を入れてシイタケのだし汁で水合わせて ツナが半分ですね半量で塩分が0.3です 人勢入れていきます 龍鳳先生だけとしょうがを入れます あジュース院でやっぱり生姜が多いほうが誤魔化せるかなぁと思います [音楽] えっ 炊飯していきます [音楽] 2つ s 生徒大スターでできる医師がいきますちょちょっとトースターないので魚焼き器の グリルです いきますデイパルメザンチーズ小倉も今計ってます5g で塩分は0.22ですねこれ マヨネーズ小さじに8塩分0.22で和えたもの も がこんな感じですで8冷凍し合ったずキーによっ 入れてあと徒歩トマト とってっ 先ほどのチーズを見せていきます でこれでん 焼いたら達成なんですけどもう一個いきます とあまりの餃子と後さつまいもの茶巾する これ ねっ えっ餃子の皮は2枚で2枚使うんですけど0.1です 10分0て言うんですで無縁のバターお茶犬しょんぼりとかして言ってちょっと スイートポテトみたいな感じで包んでいきます 餃子の皮は周りをちょっと止めててあり飛騨おり して言って包んでいく感じです [音楽] ん いうと溶き卵 ビッ で2つ消えていきます 続いて鶏南蛮これもかなり飯場食材なんですけど 8鶏肉3つ が残ってたのでこんなふりかけてとりなんば を作っていきますちょっとカリッと焼いてー で続いてタルタルソースを作っていきます ん たく白目みじん切りしたものねタマ姉ゲオそびを弄しします ネギは本当はをみじん切りレースて水にさらした方がいいと思うんですけどここは ちょっと時短でいきます 混ぜて ねえ酢小さじに入れますねー この量のタルタルソース全量使わないので ぽさゼニーで塩分0.2あるんですけどまぁタルタルソー頭の部分で言ったら半分 ぐらい見て0.1グラム塩分0.1グラムぐらいで換算していいと思います 2件中でちょっと夢といてその次甘酢ですね 1対1対1です 出て小さじ1 day と張瑜オスさと入れていきます ちょっとレンジで温めて外を溶かしていきます えもうここも最後刷毛で塗っちゃって 8棟3とか付けないでも刷毛で塗っちゃう程度でちょっと味ついたなぁくらいな感じで 時短でいっちゃいましたね炊き込みご飯だけたみたいです 解けました ん でだけ叩き込みの半に言うと三つ葉を入れて和えていきます ね材料揃ったんで詰めていきますと意気込みご飯はおにぎりにしちゃいます 8鳥ナンバー 食べたルソーそこの量しか入れないのでってパセリ乗せてー 姉と月にと塩とトマトのチーズ乗せタイプ ブロッコリ乗せてスイートポテト乗せていっ 持って 安定の紫キャベツを乗せて 入っ出来上がりです ねっ援軍こんな感じですね 今日はが冷蔵庫にレモンが2週間くらい前から飼っ手当もずーっと生き残っているので 銀塩で使おうと思ったんですけどちょっと冷房を使ってお菓子お部屋に作りました レモンケーキ weekend 押すと週末に食べるやつだかちょっと終幕じゃない けど作っていきます てバターも無縁使ったんで 銀塩 chage 変化 [音楽] ん 今日もありがとうございました [音楽]

（メニュー）

★炊き込みご飯　0.7g
★ズッキーニトマトのチーズ焼き　0.4g
★スイートポテト餃子　0.1g
★鳥南蛮　0.5g
★紫キャベツ、ブロッコリー