【大根餃子】#4毒抜き 満腹＆満足 #グルテンフリー #料理 #shorts
美味しすぎてご飯で 3杯でも太らない。 今日の晩御飯はなんとデじゃん。大根餃子です。 呼んでくしている時餃子が食べたいなと思うことはありませんか?私はしょっちゅです。そんな時におすすめなのが大根を餃子の川香りに使って作る特性馬ご飯が進む大根餃子。 餃座ル餃子。 それはような野郎コロンブスね。それはさて、今日は大根クローズアップのやり方を、あ、失礼しました。大根餃子の作り方をお届けします。 最後まで見てね。 大根を薄くスライス。塩をかけてしんなりさせます。その間に種作り。今回は豚みチ、相引き、刻みねぎ、醤油、おろし姜を混ぜましたがお好みで全然オッケーですよ。 我が家にはスライサーがありませんので厚 さがまらですけれども、もしやればもっと 綺麗いにできますよね。薄くスライスでき ているものはそのまま餃子の皮として 片栗粉をまぶして種を乗せて半分にパタン 。これで出来上がりです。バラなものも 大きさを合わせて組み合わせることで綺麗 な餃子ができますよね。さあ、フライパン 並べて焼いていきましょう。今回は ベーキングペーパーの下にお水を敷いて 焼いたんですけれども、大根からしっかり と水分が出てきますし、お肉の油も出て くるので、うーん、ペーパーの下のお水は なかったかな。それから美味しそうな 焼き色がつきにくいので、やっぱり ベーキングペーパーだけで焼くのが美味し そうですよね。さあ、とりあえず第1弾 焼き上がりました。うん。見た目にも 美味しそうですよね。餃子のように口を 閉じていないので中の種が飛び出してくる 恐れがあります。ご注意ください。それ から両太といえば付けだれです。オ酢 薄くじ醤油2です。今回はあれでちょっと 多すぎましたね。薄くじ醤油が大さじに オ酢が4倍入りました。 この付けだれを小皿だに取り分けて セッティングしていきましょう。今日は他 にもヒキとお野菜を水切りした豆乳 ヨーグルトで会えたヒジキのサラダめ白米 を合わせています。エネルギーは 748KC 、成人女性1日必要の36%にあたります 。また女性に嬉しい鉄分、こちらも42% の重速率。さらに白米を現米に変えれば 美料栄養さがたくさん取れますよね。食べ やすい大きさがお気に入りの我が家の すっかり定番メニュー大根餃子。油も 小麦粉も使わないのでたくさん食べても 意画も足れません。おすめです。この チャンネルでは他にも関冷用紙がお勧め するメニューがたくさんありますよ。是非 遊びに来てくださいね。お待ちしています 。
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企業管理栄養士として
健康維持の献立を考えてきた中で
そのやり方に限界を感じていました。
摂取エネルギーやバランスだけでは
解決できない問題があることを
痛感してしまったのです。
そんな中、吉野敏明先生による
『4毒抜き食生活』を実践していく事が
未来の健康に繋がる大きな希望である
と知ります。
こんなに大切で必要な事を
もっと多くの方に広く知って頂きたい！
そんな思いをこのチャンネルに込めています。
15年後今よりももっと健康的で
幸せな人生を送っていますように。
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