和菓子のあん団子を糖質70%オフにしてみた【低糖質スイーツレシピ】

和菓子のあん団子を糖質70%オフにしてみた【低糖質スイーツレシピ】

[音楽] みなさんこんにちはーんキッチン横さは実 は検討室の版団子を作っていきたいと おもいます 和菓子=同室がかなり高いんですけれども 今回は切る豆腐を使って屏東市ツナ団子を 作っていきますあんこもゲットしつにして いるのでぜひ皆さん作ってみてください それではクッキングスタート それでは始めます今日は価値がですね今回 は絹ごし豆腐を使っていきたいとおもい ます実はねお豆腐で持ち金できてしまうん ですよこれをコマ水切りをせず 絹こしは100g 見えてきます [音楽] 続いてこちらねはい片栗粉です これはですねもうスリットさせるために 入れていきます より糖質を低くしたい方は桜が来 ダイエットというものがサイリュームと いうものがありますのでそちらを使って いただくと糖質金よりぐっと低くなります 大さじ2入れました 続いてこちら糖質オフにおすすめな甘味料 ですねラカント s を使っていきます こと時にはい 靴は血糖値を上げない甘味料なので ダイエット中とか糖質が気になる方はねお すすめです ねよく混ぜまあ pa た ちょっとねなめらかになるまでので つぶつぶのダマがなくなるまでよく混ぜて いきます ええええええ こんな感じかなめだかになったら電子 レンジで行ってきます豆腐の音 c 分 ようによっても ちょっとに変わってくるので 砕く陸の量は調整していただければと思い ます いい感じに行ってまいりましたねねぇ こんな感じで粘りはすごいでんでている これぐらいになるまでちょっと加熱をして くださいちょっとねぇ 電子レンジのキスとか 耐熱容器によってちょっとねやり方も 変わってくるので少し加熱の音時間は互助 型もお願いいたします 水で手を目指し くるくると 可愛らしく まんま湯を買ってください こちらを串に寝させていきたいとおもい ます 続いてあんこを作っていきたいとおもい ます まずねこちら今回は 話案というね こちらを使っていくんですけれどもこれが ねこんな状になっているんでしょそんな 感じでけどねこのゾーンのものを使うこと でかなりて早くアコが出来上がりますん じゃあ福田ん そしては鑑定す こちらも25グラムです1対1の割合で やっていき [音楽] お水水を恥じる cc [音楽] そしたら鍋でね温めていきたいとおもい ます それでは てにかけていっ このシェアはもう踏むん に3分あれば出来てしまいますね こんな感じです見つめていきます 表で 日本に乗っていますえっそんな感じで 固まって昨日区ので固まってきたら火を 止めて少しねー 放つ怒っていきまーすtar exe ワンコと一緒に hey しようと思います 結構ねあずきだと煮込んだりして圧力鍋で ね見たりして大変なんですけどもただし ラム復興でできます こんな感じで串にへ ちょっと グサッとさせていきましょう よこんな感じでー ここにあんこが根元もあります であんこを 観光をのっけます [音楽] が美味しそう [音楽] ねぇ 少しーですね こんな感じで葉っぱとか水ちょったりする と 的です目ではあんま後の完成 それではまたせしました rar あんなんかの完成です ブーン それでは第ていきたいとおもいます いただきまーす いただきまーす うっ うん うん おいしへ 久々に餡団子を食べましたねお伊勢を持ち がお豆腐なのですごくね軽いんですよ軽い 姉にちゃんと甘さがしっかりしている こちらがね乗っかっているので罪悪感なく 食べられます 軽く食べられますね美味しい [音楽] これは 船車らしいはもうヘ同室で寝作れるので 結構視聴者さんでもあんこが大好きな方が 結構多いのでぜひ猫のさらしあんネット 部下と浮名スーパーとかでも売っているか と思いますのでぜひ 命と乾電池でね作りますし さらし餡を本当にね23分あれば作れるの でぜひ皆さん作ってみて下さい いただきましたごちそうさまでしたこちら のちゃん年度あかいつかれ全した以下 テンプレてのレシピ情報を発信しています f 改善してください是非チャンネル登録 よろしくお願いします それだのか次の動画でお会いしましょう めろぐらー

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美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！今回はあんこが大好きな方に向けて和菓子を作りました〜！豆腐もあんこも糖質オフにしたので是非作ってみてください。

【低糖質あん団子】(1本あたり糖質約9.4g）糖質70%オフ
(2人分)
豆腐 100g
片栗粉 大さじ2
ラカントS 小さじ2
Aさらしあん　 25g
A水　 80cc
AラカントS 25g

作り方
1,ボウルに全ての材料を入れてよく混ぜる。
2,600wの電子レンジ1分半-2分生地がまとまるまで加熱する。丸めて串に刺す。
3,鍋にAを入れて弱火で2-3分混ぜながら温める。
4,3の粗熱をとり、2に乗せる。

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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」

藤本なおよ公式HP

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