4 potatoes (about 400g) 100g enoki mushrooms 200g ground beef ½ teaspoon salt rice flour flakes (breadcrumbs can also be used) pizza cheese
1. Cut the potatoes into bite-sized pieces and cook for 3 minutes at 600W. Finely chop the enoki mushrooms. 2. Add the enoki mushrooms, ground beef, and ½ teaspoon salt to the mixture in step 1 and cook for 10 minutes at 600W. 3. Mix, then top with pizza cheese and rice flour flakes, then brown in the toaster. ✨
2件のコメント
⬇️材料と作り方
💚 レンジ×トースターでできる！最初から最後まで耐熱容器ひとつで完結！揚げないスコップコロッケはいかがですか😋
💚子供が大好きでバクバク食べます！軽食やおやつ、やる気が出ない時のご飯にも◎
💚３時のおやつで栄養チャージ！気軽に作れるヘルシーおやつレシピは⇨ @maya_yurumutenka
⚫︎材料 ・じゃがいも4個(400gくらい) ・えのき100g ・合い挽き肉200g ・塩小さじ½ ・米粉フレーク適量(パン粉でも可) ・ピザ用チーズ適量
①じゃがいもを一口大に切って600wで3分。えのきはみじん切りにしておく。
②①にえのきと合い挽き肉と塩小さじ½を加えて600wで10分。
③一旦混ぜて、上からピザ用チーズ、米粉フレークの順で乗せたらトースターで焼き色をつけて完成✨
※トースターで焼く前に、ひき肉に火が通っているか確認し足りない場合は追加で温めてください！
🌟動画で使った容器の大きさは18.5×18.5×5.5の1.2リットルタイプです。(イワキのパック&レンジの1番大きいサイズ)
🌟味付けは塩だけ！みじん切りのえのきを入れることで旨みが出て十分美味しくなります。腸活はもちろん、嵩増し効果もあり😆
🌟みじん切りしたえのきは冷凍して常備しておくと便利です♪
🌟パン粉ではなく米粉フレークを使ってよりヘルシーに！
🌟合い挽き肉でなく豚ひき肉でも👌
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4 potatoes (about 400g)
100g enoki mushrooms
200g ground beef
½ teaspoon salt
rice flour flakes (breadcrumbs can also be used)
pizza cheese
1. Cut the potatoes into bite-sized pieces and cook for 3 minutes at 600W. Finely chop the enoki mushrooms.
2. Add the enoki mushrooms, ground beef, and ½ teaspoon salt to the mixture in step 1 and cook for 10 minutes at 600W.
3. Mix, then top with pizza cheese and rice flour flakes, then brown in the toaster. ✨
とても美味しそうですね
参考にさせていただきます