【むくみ解消！簡単枝豆と鮭おにぎり】枝豆はむくみが気になる人、元気がない人におすすめです！ #簡単レシピ #薬膳レシピ #おにぎりレシピ #むくみ解消 #枝豆 #鮭レシピ #簡単ごはん
[音楽] むみが気になる人に最適枝豆と酒の おにぎりを作ります 。沸騰したお湯に枝豆50gを入れ、軽く 湯で粗熱が覚めたら身を取り出しておき ます。わメは水で戻し細かくカットします 。しそは細切りにしておきます。アルミ ホイルを引いたフライパンに先を乗せ蓋を して焼きます。熱面が焼けたら ひっくり返します。 サイド蓋をし、反対側を焼きます。焼け たら皮を取り除き、身は細かくほぐして おきます。ご飯400gに塩工小さじを 加え混ぜ合わせます。そこに先ほどの鮭ケ と枝豆とわメ、しそを加えます 。全体によく混ぜ合わせおにぎりの形に 整形して完成です。
【材料】
ごはん 400ｇ
枝豆 50ｇ
鮭 １尾
しそ ４枚
塩麹 小さじ2
わかめ 4ｇ（生わかめ）
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