【危険】ヨーグルトの闇！命に関わるほど危険な食べ方7選【おすすめ安全なヨーグルト】

【危険】ヨーグルトの闇！命に関わるほど危険な食べ方7選【おすすめ安全なヨーグルト】

皆さん ヨーグルトをよく食べますか 程よい酸味と甘みがあって美味しく 朝食や完食 食後のデザートとしてもちょうどいいです よね またヨーグルトには 乳酸菌やビフィズス菌が含まれており 腸内環境を整えてくれます 便秘改善や美肌効果 免疫力の上昇など 様々な効能があるため 健康職員の中でも人気ですしかし ヨーグルトの食べ方によっては 腸の中が腐敗して むしろ便秘や 免疫力の低下を引き起こす結果に [音楽] 皆さんこんにちはこのチャンネルでは 添加物の危険性や無添加生活を送る上で 役立つ情報を発信しています今回は ヨーグルトの危険な食べ方7選として 食べ合わせと食べる方法に分けて紹介し ます 体にどのような影響が出るかも詳しく解説 するので 普段の食べ方を思い出しながらご覧 ください さらに動画の後半ではおすすめの食べ方や 治安の安全なヨーグルトも紹介します ヨーグルトの効能を発揮させるためにも この動画を参考にして 体にいいヨーグルトの食べ方を学び ましょう アダムスキー式腸活法について まずヨーグルトの危険な食べ方では 考慮すべきポイントがあります それがアダムスキー式調達法です アダムスキー式腸活動とは 食べ物が消化器官を通る速さを追求した メソッドのことを言います 要するに 超過スピードを考慮して 食べるものを選びましょうということです 例えば消火スピードの遅い肉と 消化スピードの速いトマトは相性が悪い ため一緒に食べるのは避けなければなり ません 肉と食べるなら 同じく消化スピードの遅い ほうれん草などがおすすめです アダムスキー式腸活動は最高の腸活として 世界で話題になっています 消化器官を通るのが早い食品をパスと 遅い職員をスロー中間をニュートラルと 呼びますそして 食事をする際はなるべく同じ速度のものを 食べるようにしなければなりませんなぜ なら 速さの違う食品を同時に摂取すると 腸の中で食材が重大して 発酵 腐敗してしまうからですすると 腸が汚れて ヨーグルトの便秘改善や 美肌効果などは発揮されませんこのアダム スキー色調活動を踏まえてまずは ヨーグルトとの食べ合わせが悪い食品を4 つ紹介していきます ヨーグルトの危険な食べ方7選 1つ目はグラノーラです 朝食の定番職員で ヨーグルトに混ぜて食べる方が多くいます また調理の手間もなくさっぱりしていて 食べやすいですよね しかしアダム付き色調活動に当てはめると グラノーラとヨーグルトは相性が悪いの です というのも ヨーグルトは ファストグラノーラはスローに該当します グラノーラには大津麦 玄米などが使用されており すべてがスロー食品ですさらにかぼちゃの 種やアーモンドカシューナッツなどの ナッツ系もスロー職員に含まれます ダイエットに利用している方もいるかも しれませんが ヨーグルトと食べ合わせると 腸に悪影響を及ぼすので控えましょう 2つ目はパンです [音楽] ヨーグルトとパンは朝食で一緒に出てくる ことが多い食品かと思います パンもグラノーラ同様にスロー食品ですと は言っても グラノーラみたいに 混ぜて食べなきゃいいのではと思う方が いるかもしれませんしかし スロー職員を食べた後は何を食べるにして も5時間以上の感覚を空ける必要があり ます そのため一緒に食べなくても 同じ時間帯に食べてしまえば 腸に負担がかかるということです じゃあヨーグルトを食べた後にパンを 食べればいいのではという意見も出てくる でしょう スロー職員ほどではありませんが ファスト職員も食べた後は1時間半以上の 感覚を空けなくてはなりません 食べる順番を変えたとしても 結局はどちらも食事感覚が必要なのです よって スローとファストを一緒に食べるのはやめ ましょう [音楽] 爪はグリーンスムージーです グリーンスムージーは 生の葉野菜と 果物や水をミキサーで混ぜて作る飲み物で 芸能人やモデルがこぞっての見始めたこと で話題になりました 食べるよりも手軽に野菜などの豊富な栄養 を摂取できて ダイエットでもおすすめされていますよね グリーンスムージーは様々なレシピがあり 中にはヨーグルトを入れるものもあるよう です 実際に明治の公式サイトでも ヨーグルト入りグリーンスムージーが紹介 されています しかし グリーンスムージーに入っている小松菜や ほうれん草は スロー職員なので ヨーグルトとの食べ合わせが悪いのです もしグリーンスムージーに乳製品を入れ たい場合は スロー職員の投入や ニュートラル職員の牛乳などを使い ましょう ちなみにニュートラル職員は スロー職員及び ファスト職員のどちらと食べても問題は ありません 4つ目は 直後にヨーグルトを食べることです 朝食 昼食 晩御飯の食後にヨーグルトを食べるのはお 勧めできません ヨーグルトはパンとの食べ合わせが悪いと 前日しましたが 米や麺 肉 魚などとも食べ合わせが悪いのですこれら の食材はどれも主食やメインで食べること が多く スロー職員に該当しますただし時間を 空ければ問題ないので ヨーグルトはおやつや 夜食として食べるのがベストですここまで はアダムスキー色調活動をもとに ヨーグルトと食べ合わせが悪い食品を紹介 してきました [音楽] 次はヨーグルトを食べる方法についてどう いったものが危険なのか3つ解説していき ます 1つ目は 添加物入りヨーグルトを食べることです ヨーグルトには 体に悪いとされる職員添加物がたくさん 入っていることがあります 代表的なものだと スクラロースアセスルファムk 光量の3つが挙げられます スクラロース及びアセスルファム系は人工 甘味料と言われるものでカロリーゼロで 甘みを出せることから 砂糖の代わりに入れられます しかしスクラロースは 赤血球の減少や卵巣収縮 白内障などが懸念されている添加物です [音楽] そのため欧州連合の価格委員会では1日の 許容摂取量として 体重1kgあたり15MGと定めています 体重60kgの人だと1日に900MG 以上摂取してはいけません スクラロースなどの人工甘味料は 職員にどれくらい入っているか不明です しかし スクラロースの使用基準は 乳酸菌飲料だと1kgあたり400MGと 定められています 例えば500MGのヨーグルトであれば 最大で200mgのスクラロースが使用さ れている可能性があるということです 一方のアセスルバム系は 妊娠中や授乳中に摂取しすぎると 子供に肥満や喘息 セリアック病のリスクを与えるという研究 結果が出ていますよって スクラロース同様に1日の許容摂取量とし て 体重1kgあたり 9MGを定めました 体重60キログラムの人なら540MGを 超えるとアウトです一応どちらも普段の 生活で許容量を超えることはないという 推計はありますしかし ヨーグルトなどから過剰に摂取しすぎると 共有量を超えるので注意しましょう 職員に風味を与える香料は 地アセチルという成分に危険性があると 報告されています これは ジアセチルを使用していた工場で 閉塞性細気管支炎の患者が確認されたこと で発覚しました と言っても ヨーグルトに使用されているのはごく微量 で 摂取しても体に影響はありません 光量自体の使用量が定められていないこと からも 問題視するほどのものではないようです どれも問題ないとは説明されていますが 少し疑わしい気がして怖いので 自分ならなるべく避けますね 2つ目は 砂糖入りのヨーグルトを食べることです ヨーグルトに砂糖をたくさん入れて 食べやすくしている商品があります 確かに甘くて美味しいかもしれませんが 食べ過ぎは体に悪い行為です 過剰に摂取すると 肥満や骨粗鬆症などのリスクにつながり ます 例えば 食べやすくされている子供用のヨーグルト には ヨーグルト100Gあたりに 砂糖が6から8G以上入っているという 調査結果も 厚生労働省では1日あたりの総エネルギー 摂取量の5%に砂糖を抑えるよう指定して います 一般的な成人だと約5グラムであるため 100Gの甘いヨーグルトは過剰摂取です 実際には他の商品などにも砂糖が入って いるため 甘いヨーグルトは避けましょう3つ目は ヨーグルトの食べ過ぎです ヨーグルトは 美味しさと健康な体を作るという2つの 大きなメリットを兼ね備えています それでも 食べ過ぎるのはよくありません ヨーグルトには前述した砂糖以外に脂肪も 含まれているため 取りすぎは太ってしまいます また ヨーグルトには乳頭という成分が入って おり 摂りすぎると 下痢や腹痛を起こす可能性があるのです これは病気ではなく 乳頭不耐症と呼ばれる 体内に取り込んだ乳頭を消化できない状態 を指します 乳頭部対象は病気ではなく 体質的なものです日本を含めたアジアでは 80から100%の人が ニュートオフ対象という調査結果もあり ます ヨーグルトや牛乳を飲むとお腹が緩くなる という方は多いのではないでしょうか 問題があるわけではありませんが 腹痛や下痢を起こしたくないなら ヨーグルトを一度に食べ過ぎないようにし ましょう そして残念なことに 乳酸菌は体内に蓄積しません ヨーグルトをたくさん食べたところで 意味はないのです 大事なのは量ではなく継続 毎日ヨーグルトを食べて 腸内に乳酸菌を補充していくことが ポイントです 健康職員として重宝されているヨーグルト も 紹介したように 食べ方や食べ合わせが悪いと無駄になる 可能性がありますそうするとどのようにし て食べるのがいいのか気になりますよね ここからは ヨーグルトのおすすめの食べ方を2つ紹介 していきます 難しいことは何一つなく今すぐにでも できるので ぜひ参考にしてみてください ヨーグルトのおすすめな食べ方2選 1つ目は ファスト職員と食べることです ヨーグルトを食べる時は 同じファスト職員を合わせましょう 消化の速さが同じだと 腸に食べ物が詰まらずに済みます ファスト職員でおすすめはフルーツです ヨーグルトと食べても腸が詰まらず 美味しさにも秀でています 中でもさらに相性がいいのはバナナです バナナは善玉菌の動きが活性化する オリゴ糖が組まれるため ヨーグルトの働きをサポートしてくれます 他にもビタミンCやビタミンa ビタミンEといったアンチエイジング対策 の効果を発揮する 抗酸化物質も豊富です ヨーグルトとフルーツをうまく組み合わせ て 相乗効果を狙いましょう2つ目は 無党かつ無添加のヨーグルトを食べること です 里親職員添加物が入ったヨーグルトは 確かに食べやすいかもしれません しかし 体のことを考えると 無党かつ無添加のヨーグルトを食べるべき です 里親甘味料の入っていないヨーグルトが 苦手な方はハチミツをプラスしましょう はちみつはヨーグルトと同じファストで アダム付き色調活動でも最高の甘味料とし て 絶賛されている食品ですまた 体力回復 解毒 純胚死骸や便通の改善などの効果も期待 できますはちみつを入れれば 子供でも食べれるようになるためおすすめ です 里親添加物が入っているヨーグルトを 避けるとすればどういうヨーグルトを選ぶ べきか気になりますよねそこで次は市販で 購入できる 無添加で安全なヨーグルトを3つ紹介し ます 無添加で安全なヨーグルト3選 まず一つ目は小岩井生乳100% ヨーグルトです その名の通り原材料は生乳しか使用されて おらず 里親添加物などは何も入っていません しかし 酸味が強かったり 濃厚すぎたりすることはなく 潜入本来の甘さを感じられます またスプーンで作った時の感触がさらっと していることもあり フルーツやハチミツなどが混ざりやすいの もポイントです 酸味が苦手な方や小さなお子さんがいる 家庭などは重宝するでしょう 2つ目は 森永乳業パルテノプレーン砂糖不使用です 原材料は乳製品のみで 砂糖や香料などは入っていません 酸味がなく チーズのような深い国を味わえる ヨーグルトとなっていますまた 特殊な製法によって凝縮したことで一般的 なヨーグルトの3倍もタンパク質が含まれ ているようです ヘルシーなヨーグルトのため 女性やダイエット中の方は一度試してみて はいかがでしょうか [音楽] ご紹介したヨーグルトはどちらも全国の スーパーで販売されており 簡単に手に入ります ヨーグルトを購入する際は今回紹介した2 品を手に取るようにしましょう 今回はヨーグルトの危険な食べ方7選を 紹介しました ヨーグルトと食べ合わせの相性が悪いのは グラノーラパン 米や肉などの主食 グリーンスムージーですそしてこれらは アダムスキー式腸活動で スロー職員に該当します ヨーグルトはファスト食品なので一緒に 食べると 腸に悪影響であることを覚えておき ましょう ヨーグルトを食べる方法として危険なのは 添加物入りや甘いヨーグルトを食べること ヨーグルトを食べ過ぎることです そして 添加物や砂糖などが入っていない安全な ヨーグルトは小岩井生乳100% ヨーグルト 森永乳業パルテノプレーン 砂糖不使用となりますこれら2つの ヨーグルトは 概要欄に職員リンクを貼っておきますので ぜひ食べてみてくださいこの動画がために なったと思ったら高評価 チャンネル登録をお願いします最後までご 視聴いただきありがとうございました [音楽] [音楽]

今回はヨーグルトの危険な食べ方7選、それに対するヨーグルトのおすすめの食べ方、市販で購入できる安全なヨーグルトを紹介しました。

【おすすめの安全なヨーグルト】

①「小岩井 生乳100%ヨーグルト」
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②「森永乳業 パルテノ プレーン砂糖不使用」
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