【オートミールチーズナン】とろけるチーズのグルテンフリーナン｜小麦不使用レシピ｜オートミール｜糖質オフ｜低GI

【オートミールチーズナン】とろけるチーズのグルテンフリーナン｜小麦不使用レシピ｜オートミール｜糖質オフ｜低GI

はいどうもこんにちは すっかり気温も上がり心地の良い春の陽気 の中飲むモーニングティーはまさに 至福のひとときこの季節といえば花粉症に 悩まされる時期 花粉はもちろんハウスダストやカビなど アレルギーを多数持っている私としては なんてことない日常なのだ ちなみに猫アレルギーでもある とはいえ食事を気にしだしたここ数年 アレルギー症状は年々軽減していってるの はどれだけ薬を飲んでも治らなかったあの アレルギーが日々の食事の変化でこんなに も変わるとは 驚きだ さて本題に戻ろう 昨日からどうしてもチーズが食べたい ということで今回はチーズをヘルシーに 食べたいそんな時にぴったりな人品を作っ ていこうと思う [音楽] [音楽] 材料準備完了まずはオートミールを砕き塩 と混ぜ合わせていく [音楽] 続いて片栗粉ゲルを作る [音楽] [音楽] [音楽] 夜が完成したらオートミールとよく 混ぜ合わせ生地を薄く伸ばしていく [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] 生地にチーズを包み再度伸ばしていく [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] では最後に 油を引いたフライパンで両面にこんがり 焼き色がつくまで焼けば完成だ [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] [音楽] チーズが溢れ出る断面これは間違いなく 無敵誰もが好きな光景であろう早速 いただくとする チーズといえば 伸びている瞬間だけは絶対に見せたい ところだ 片栗粉ゲルがいい仕事をしてくれている おかげで何特有の弾力感をしっかりと再現 できているオートミールの生地とチーズも よく合う この組み合わせ 美味しくないわけがない 外側がカリッと香ばしいのもよだれもんだ かつてチーズの音も絶対的ポジションに 君臨していたのは小麦ではあるが今や小麦 以外の選択肢も山ほどある 栄養価が高いのに使い勝手がいいのが オートミールの良さ [音楽] だ体に気を使いながら遠慮なくチーズを 食べる これでチーズ欲も解消だ [音楽] [音楽] [音楽]

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⬜️ 隔週【月曜２１時〜】更新 ⬜️

～ スーパーフード飯 ～
『オートミールチーズナン』
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今回は低GIスーパーフードであるオートミールを使って

小麦不使用の「オートミールチーズナン」を作りました🍕

とろ〜りチーズを低GIのオートミールで

遠慮なくギルトフリーに食べられる一品！！

スーパーフード飯
「 オートミールチーズナン」
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材料∕分量 (各3種類)

・有機オートミール 120g
・有機片栗粉 30g
・水 165g
・塩 3g

・米油 適量
・無添加チーズ 40～50g

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◆ 今回のスーパーフード飯のお得ポイント ◆
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・小麦粉不使用・グルテンフリー・低GI
・栄養価の高いスーパーフードで栄養補給
・罪悪感の少ないレシピ内容
・有機食材・無添加食品の使用で身体に優しい
・豊富な食物繊維によるスッキリ感
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オートミールでサクとろ食感の

身体にやさしいオートミールで美味しいチーズナンを是非✨

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オートミールで超濃厚チーズナン オートミールレシピ
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40㎏瘦せた元パン屋が作る【オートミールチーズナン】
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