【ケトジェニックダイエット】鶏もも肉ときのこのガーリックソテー
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【栄養価計算】
栄養成分（おおよそ1人当たり）
エネルギー：278kcal
タンパク質：25.5g
脂質：17.3g
糖質：8.2g
食物繊維：5g
【調理時間 20分】
【材料】
鶏もも肉 1/2枚（100g）
塩・こしょう 少々
オリーブ油 小さじ1
エリンギ 1本（40g）
舞茸 1個（40g）
しいたけ ３個（45g）
にんにく ２かけ（10g）
オリーブ油 小さじ2
鷹の爪 １本
塩 小さじ1/4
ワインビネガー 小さじ２
ローリエ 1枚
オレガノ（乾燥） 小さじ1/4
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#ケトジェニック#糖質制限ダイエット#てとらば食堂