【カロリー減なシーフードピラフ】材料入れてほったらかし☆ #節約レシピ #節約 #簡単レシピ #作り置き
《お金と時間の節約をしたい人必見☆》
▶︎ @ao27_seikatsu
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洗い物面倒な料理家prsents✨
1人分174円💰
材料入れてほったらかし♪
カロリー減なシーフードピラフ
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・保存期間…冷蔵2日 冷凍14日
・保存容器… 冷凍用保存袋(小)に1人分ずつ入れて保存
・お弁当OK
・調理時間…10分 ※炊飯時間はのぞく
・温める時…600w 3分 500w 3分40秒 ※1人分ずつ皿に移してラップをかけて
※炊飯器でほったらかしで作るので、料理初心者でも失敗なしなんです！
※お好みでパセリをかけてお召し上がりください。
※値段がお高めですが、大ぶりのシーフードミックス推奨です！洋食店度120%UP！その代わりにえのきたけでかさま増ししてます！(ご飯も減って低カロリー)
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《材料・4人分》
・冷凍シーフードミックス…1袋300g 430円
・冷凍ベジタブルミックス…1袋200g 170 円
・玉ねぎ(中)…1個 55円
・えのきたけ…1/2袋 42円
・米…2合 (計算外)
(A)固形コンソメ…2個
(A)塩…小さじ1
(A)こしょう…小さじ½
(A)水…300ml
・バター…20g
・パセリ…お好みで
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①お金と時間に追われた歴15年
②心も折れ、ドン底歴7年
③自分のために自分を変えようと1週間3000円台作り置きをし早3年
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