【腸活レシピ】わかめとえのきでデトックス！食物繊維をバランスよく摂取◎きゅうりとわかめとえのきの酢の物【今日のあと一品】【副菜レシピ】
＊チャプター＊
00:00 今回はきゅうりとわかめの酢の物
00:17 ①わかめの準備
02:04 ②きゅうりの準備
03:03 ③えのきの準備
03:03 ④味付けしたら完成！
今回は腸活にもピッタリなわかめとえのきときゅうりの酢の物😊♡
酢の物はシンプルだけど飽きがこない定番副菜ですよね🙆♀️✨
食物繊維は意識しないと不足しがちだからぜひ取り入れてみてね！
「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰
使用している調理器具などはこちらに載せています🙆♀️♡
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【材料】
○乾燥わかめ 大さじ2
○きゅうり 1本
○えのき 1袋
＊酢 大さじ２
＊砂糖 小さじ2
＊醤油 小さじ1
＊いりごま 小さじ2
【作り方】
①：乾燥わかめは水で戻しておく。
②：きゅうりは薄くスライスして塩を揉み、5分ほど置いて水気を絞る。
③：えのきは石づきを落として半分の長さに切り、ほぐして耐熱容器に入れる。ラップをして500Wのレンジで2分加熱し、出た水分はペーパーでふき取っておく。
④：えのきにわかめときゅうりを合わせ、＊を入れて和えれば完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME
10件のコメント
えのきいいですね！
何でもそうだけど、えのきも高くなった😅
私は毎回かんたん酢で作っているんですがお酢の方がいいのかなぁ😓
酢は、分量分かるけどあとは、てきとう？
これもまた作ろう❤作りたいのがいっぱいだー😊
今日の1品、助かってます！
色々作ってますよ!
今回の酢の物作りますね
エノキの酢の物は楽しみです😄身体に良い1品ですね
腸活してます😊美味しく食べて、食物繊維とるよー！ えのき地味だけど良いヤツ❤
こんばんは！前～の動画の
ほうれん草🥬とえのき😍‥胡麻和え🍚作ってますよ～！デトックスシリーズ!楽しみです🤗いつもありがとうございます❤
夏でもいつでも欠かせない酢の物さっぱりとして美味しいですね🤗色々な食材を入れるけど
えのきは、はじめてですね😅
早速作りますよ✌️😋
お疲れ様でした🍹
ちょうどちょっと遅い夕食用に簡単な副菜はないかなと思っていたところ、食材もそろっていたのでさっそく作りました。優しい味でとてもおいしくいただきました。
今日の夕飯に作ってみましたカニカマ2本を色取りに加えて作りました。
これも初めて作って味見しましたが美味しかったです。