レンチン10分/痩せる豆腐つくね#ダイエット#簡単レシピ #痩せるレシピ
【材料】
・鶏ひき肉 250g
・木綿豆腐 100g
・大葉 4枚
・卵白 1個
・塩 適量
・ニンニクチューブ 3cm
・片栗粉 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・醤油 大さじ1
・酒 大さじ1
・卵黄 1個
ジップロックに鶏ひき肉・木綿豆腐・大葉・卵白・塩・ニンニクチューブ・片栗粉を全て入れて混ぜる。
耐熱容器に3cmほどの大きさで絞る。
軽くチン。
600w 5分。
砂糖・醤油・酒を入れてまたレンチン3分。
完成🫶
そのままでも美味しいし、残った卵黄につけても美味しいよ♡
5件のコメント
レシピ教えてください！
ご飯は食べたくなるんだよな〜1日1回は
カロリー無いから痩せて当然、痩せた体型維持したいなら３ヶ月維持で体が記憶するが【豆腐】じゃあムリやぬ
飯も食べてからが本当の勝負
『リバウンドするのが見えてる』
朝昼は白米食べるって書いてあるじゃんwwww
動画見ないでコメントしてる奴頭わるぅ
音楽がうるさくて語りが聞こえないです。
聞こえないというかBGMがやかましいですね。