冷製和風トマトパスタ　#ダイエットレシピ #レンジで簡単

冷製和風トマトパスタ　#ダイエットレシピ #レンジで簡単

これ実は食べても太らない。レンジで簡単 。冷静和風パスタ。これからの季節。熱い と麺が恋しくなる。私はダイエット中でも 我慢したくないから。エンド豆だけででき た。これタンパク質や食物繊維、鉄分が たっぷり。これで大好きなパスタも罪悪感 なく楽しめる。ほら、あっという間に完成 。さっぱりしてるのに満足感たっぷり。 美味しく食べて今年の夏は理想の体に。お 次はこれ。

『冷製和風トマトパスタ』

スーパーフード『黄えんどう豆』
だけでできたゼンブヌードル！

話題なのも納得…
豆100%とは思えないくらい
美味しくてすぐにリピ確定した🥹✨
　
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『冷製和風トマトパスタ』
【材料】
・ゼンブヌードル　1束
・水　約300ml
・トマト中玉1〜2個
・大葉２枚
⭐︎オリーブオイル　大さじ1/2
⭐︎めんつゆ(2倍濃縮)　大さじ1.5
⭐︎おろしにんにく　小さじ1/2

【作り方】
①耐熱容器にゼンブヌードルを入れ、麺全体が浸かるように水を入れる
②蓋をずらしてのせ、600Wで9分レンチン
③トマトを1口大、大葉を細切りにする
④②の麺を冷水で洗い、トマト、⭐︎と混ぜる
⑤皿に盛り、大葉をのせて完成

💡水切りしたノンオイルツナ缶を加えるとさらにおいしい！いつも入れるのに今回は家になかった😂
💡トマトに含まれるリコピンはオリーブオイルで吸収率アップ！
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ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛

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