朝ご飯代わりにプロテイン飲み続けると…#腸活 #美容 #疲労回復 #自律神経 #subscribe #shortvideo #shorts #short
朝は時間がないだから私はプロテインだけ で済ませてるせめてタンパク質が取れれば いいよねごくごく湘南再近に聞いてみるね あ体を作る材料のタンパ質は来たよあれ これを処理するための栄養が届かないんだ けどどうしたんだろうこのままだとお腹 減っちゃうけど大丈夫かなそもそも朝の 時間は体にとっていらないものをおしっこ とかうんちで出したり体を目覚めさせ るってことが大事だよねだけだけど プロテインだけ飲むとそのスイッチが入り にくいって言われてるのえ むしろプロテインだけにするのが健康に いいと思ってたせっかくプロテイン 取り入れるんだったら勝負喜ぶ組み合わせ にしてあげようよ例えばチョコ味の プロテインを飲んでるんだったらそこに バナナとかキナコもし家にあればオート ミールを1つ入れて混ぜて飲んでみるとか 私は朝でできてるぷプロテインってやつを 毎日飲んでるんだけどその中にはバナナ 甘酒無調豆乳液体のマグネシウムの サプリルを入れて混ぜてゆっくり飲んでる プロテインプラスアルファで何かを入れ るってことが大事だ
21件のコメント
↓詳しい解説はこの下にあります↓
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
LINE登録で、今だけ豪華特典をプレゼント！
↓プレゼント内容は↓
・腸活カレーレシピ
・ 腸活で幸せになる方法100リスト
・ 管理栄養士おすすめ！豚汁レシピ＆作り方動画
・ 6日間の腸活動画講座
・ 毎日に役立つ腸活ポイントをメールでお届け
関連動画の概要欄からＬＩＮＥ登録すると受け取れます＾＾
______________________
「プロテイン＝腸活にいい」って思いがちですが…
実は“あるもの”が足りてないこと、多いんです。
プロテインには
✔ たんぱく質
✔ 時短メリット
がありますが…
腸から見れば、
“エネルギー源”も“菌のエサ”も足りてない！
つまり、飲むなら「中に何を足すか」が超重要！
【おすすめアレンジ例👇】
🔸 チョコ味プロテインには…
・バナナ → 食物繊維＆セロトニン材料
・オートミール → 水溶性食物繊維＆ビタミンB群
🔸 ヘンププロテインには…
・甘酒（非加熱） → 発酵パワーで腸元気UP
・バナナ → 天然の糖で脳のガス欠防止
・無調整豆乳 → マグネシウムと良質脂質
ちょっと“足すだけ”で、腸のスイッチが入り、
朝から排泄・代謝がスムーズに✨
プロテインを「腸活ドリンク」に変えて、続けられる腸づくりを。
保存して、明日から試してみてね！
なんか健康法ってみんな言ってること違うから混乱するなぁ
何が正解で何が間違ってるのか分からない
バナナとかオートミールのかわりに難消化性デキストリンでも大丈夫ですか？
この人タイプです
ウルトラのクッキークリーム味にハマって飲んでいましたが、、動画を見て余ってた黒ゴマアーモンドきな粉を大さじ１入れてみました。美味しかったし続けられそうです😊😊ありがとうございます🙂↕️
焼き鮭
納豆
味噌汁
米150グラム
これに勝るものはない。
プロテインとバナナハチミツヨーグルトと糖なしカフェオレ飲んでるけど…トータルでよかったってこと😂？笑
朝は熱いお粥と焼き魚です。
これは有能な動画
本当食材でしか得られない栄養がたくさんある
全く無意識でしたが、
プロテインとバナナを朝ごはんにしてます！
というか、するようになってからめちゃめちゃ便通が良くなりました！
運動量増やしてませんが、-5kg達成しました。
いかに昼に量を食べていたのかとゾッとしてます。
今はお腹のすき具合が普通になったと思ってます。
私プロテイン飲んでる友達に味見で少し貰ったら、目の前真っ暗になって倒れてからトラウマ……なんだったんだろう。めっちゃ気持ち悪くなっちゃってそれから飲んでないや
プロテインだけで1週間過ごして、体調崩しました。体調不良はたまたまかもしれないけど、この動画を偶然観て、プロテインだけってのは間違ってたことだけは確信💦変えます！
天才！！
食物繊維も一緒に取れるベースフードってええのかな？
最近試してるけど
じゃあプロテインとバナナと豆乳で作ったスムージー正解だったんだ！🎉嬉☺️
果物とかめんどい人はマルトデキストリンと合わせるがよろし٩(ˊᗜˋ*)و
こういう奥さんが欲しい
なんてわかりやすいんだ…
プロテインの牛乳割りはOKですか？
そうなんだ！！！
まんまと時間ないからプロテイン飲めばおっけいって思ってました…ミニトマト、バナナ、ヨーグルト、豆腐、、、家にあるものも食べます！！
いつも朝は無糖オイコスにプロテインの粉を混ぜて、バナナかキウイかりんごを日替わりで混ぜて食べてます。