【胃に優しい料理】消化にいい作り置きレシピ5品｜スープなど主菜・副菜♪
今回は”胃に優しい作り置き5品”のご紹介です。
毎日の暑さで、冷たい飲み物や、冷たい食べ物を摂取しがち。。
私を含め、胃の不調に悩まされている方も多いのではないかと思います。
今回はそんな時に嬉しい、消化に良く胃に優しいメニューです💓
薄めの優しい味付けで仕上げています。
普段の献立にもお役立ていただけたらと思います。
最後までどうぞお楽しみください(*’▽’)
※ 以前投稿した胃に優しい作り置き！第一弾がこちら
宜しければ合わせてご覧ください♡
0:00 オープニング
1:43 タラのトマト煮
5:32 生姜みそ半熟味玉
8:03 厚揚げの大根おろしあんかけ
10:30 キャベツと卵のとろみスープ
13:42 ほうれん草と人参の白和え
【タラのトマト煮】
タラ 4切れ
(塩・胡椒 適量、小麦粉 多め)
にんにく 小1片
玉ねぎ 1/4個
オリーブオイル 適量(炒め用)
乾燥パセリ 少々(仕上用)
＝煮込みスープ＝
カットトマト缶 1個
水 50cc
コンソメ 1個
塩・胡椒 少々
はちみつ 小さじ1
【生姜みそ半熟味玉】
卵 6個
＝漬けダレ＝
味噌 大さじ3
白だし 大さじ1
砂糖 大さじ1
生姜 小さじ2
水 100cc
【厚揚げの大根おろしあんかけ】
厚揚げ 2枚
大根 1/4本
小ネギ 適量(仕上用)
＝あん＝
水 200cc
白だし 大さじ2.5
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ1
生姜 大さじ1
大根おろし(上記の大根)
水溶き片栗粉
(水・片栗粉各大さじ1)
【キャベツと卵のとろみスープ】
キャベツ 1/4個
カニカマ 5本
卵 1個
水 800cc
コンソメ 2個
※鶏ガラスープの素でもＯＫ！
その場合 大さじ1.5弱
水溶き片栗粉 片栗粉・水 各大さじ1.5
小ネギ 適量(仕上用)
胡椒 少々(仕上用)
【ほうれん草と人参の白和え】
ほうれん草 1袋
人参 1/3本
＝和え衣＝
絹ごし豆腐 一丁
砂糖 小さじ1.5
白だし 大さじ1
すり胡麻 大さじ2
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過去の動画はこちらです。
【作り置き】冷凍保存おかずレシピ🍗✨帰宅後すぐご飯♪5品ご紹介
【業務スーパー】おすすめ購入品紹介！冷凍食品で作り置き・下味冷凍・スイーツ実食！
【50代主婦】3日間の昼ごはん記録！簡単ランチレシピ｜アレンジトースト・アレンジそうめん・ワンパンパスタ
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4件のコメント
まちこさん、こんばんは
いつもレシピ
参考にさせてもらってます。
キャベツと卵スープ
おいしそうですね
キャベツがたくさん
あるので作ります。
体も温まりそうですね、
私は目覚めのコーヒーは夏でもホットです☕1日の少ない時でも5杯は飲みます⛸️
20代の時に胃潰瘍と十二指腸潰瘍を患い当時は砂糖ミルク入りで7杯ぐらい飲んでいて医師からはコーヒーに入れる砂糖てミルクがよくないと言われてそれ以来ブラックしか飲みません😊
胃の不調はストレスが関係しますね🤔ここ数年色んな問題が解決して胃の調子が良い🙌毎日ご飯が美味しい🤣お酒が美味い🍺誰か止めて〜〜〜〜😅
今回の作り置きは体調不良や熱が出た時とかに良いかもです🙌
マチコさん、こんばんは♪
今回も、素敵なレシピをありがとうございます😊
暑くて、冷たい物を好んでしまったために、胃腸は悲鳴をあげています
お盆休みも終わります
胃腸に優しい物を食べて、頑張らなければ！
参考にさせていただきます
次回も楽しみにしてます
まだまだ暑い日が続きます
お身体ご自愛くださいね❤
たらのトマト煮生タラと甘塩とどちらがいいでしょうか❗餡掛け体に優しいですね。。Machicoさんもあまり無理しないでくだされ