【ハロウィンスイーツ】オートミール入り！かぼちゃプリンの作り方/With oatmeal! Pumpkin pudding recipe（Vegan）/ダイエットスイーツ
はい今回ご紹介するのはオープンを使う ないで出来るかぼちゃプリンの作り方の 紹介です カラメルソースの花街に低糖質の ココナッツシュガーを使ってますので ダイエットの方にもおすすめのレシピです まずココナッツシュガーシロップを作って いきます [音楽] ミキサーでうち度ペースト状に拡販して いきます [音楽] このような状態になります ん 鍋にこちらのシロップを移していきます [音楽] 相手は火にかけていきます こちらチューブブラで大丈夫かと思います 焦がさないように注意して混ぜていき ましょう [音楽] 沸騰してきましたら火からおろして大丈夫 です カラメルソースとは違うのであの沸騰し たらもうあの完成になりますでこちらを ボウルに入れて冷ましていきます [音楽] うっふっふ 冷めたシロップをカップに 写して売っています スプーン2杯くらいでちょっと言うかと 思うんですけどもみなさんのお好きな量を 入れていただいて大丈夫です [音楽] 入ってはカボチャを用意してまずカボチャ のためとはたお米スプーンでとっていき ます [音楽] [音楽] はいえーと革の汚れも とっておきましょう 大体なんですけれども 5等分くらいに カットしていきます [音楽] [音楽] 2 [音楽] ん goo ん [音楽] 彼としたカボチャを耐熱皿に移して軽く ラップして電子レンジにかけていきます [音楽] [音楽] 入っ こちら電子レンジから取り出しました熱い のでやけどしないように気を付けて下さい こちらのかぼちゃなんですけども拓二世で 一度さしてみて十分に家樂福ければええ 大丈夫です 大抵はえーっ ええかわからへん外していきます でこちらスプーンで今私やってるんです けどもすごくやりづらかったのでペティ ナイフに変更しました [音楽] うんん [音楽] ん 3を全部外しましたら皇居で こちらを潰してペースト状にしていきます こちらをアナミキサーにかけるのであの ある程度ペスト乗んなレザー大丈夫です ん ん dee [音楽] はっはっは [音楽] ん おっ ん フープ ん [音楽] ana ではラップしてこちらのかペチャの ペーストを冷ましておきます ん [音楽] ではエイプりんの記事を作っていき ましょう ん [音楽] ん 2 おっ [音楽] 入ってばこちらオートミールを二松場にし ていきます 音にもを入れることで プリンの濃さが増すので 私はおすすめですとダイエットの方には やはりオートミール職の正豊富なのでお 勧めしています [音楽] あっひっ [音楽] の [音楽] 2 うっ ん [音楽] 2 2 ん [音楽] ん voodoo b [音楽] にゃん いっ いっ [音楽] ああああああ [音楽] ん ムーヴん うん meうーむ ブーム [音楽] [音楽] その観点と水沸騰させたものをペースト状 の中に入れていきます そうしましたら あの素早くですね ミキサーにかけていきますもう観点が入っ てますので 塊が早くなりますのでここからはフェス常 にしましたらもうすぐ腰筋 ように 蔡易 [音楽] 入っては記事をプリンカップの容器に移し ていきます で私こちらダイソーのプリンカップ使っ てるんですけども100円ショップですね なんですが こちらちょっと3つ取れなかったので 二人分が丁度良いいいかなと思いますただ 核の大きさによっては3人分撮れると思い ますのでその時はの記事を少しずつ様子見 ながら入れていくというかと思います はいでこちらを冷蔵庫で冷やしていきます 入って最後にですねこちらあるかぼちゃの 種を 言えば完成になります 最後まで見ていただきありがとうござい ます [音楽] re re me うん
#かぼちゃプリン #低糖質レシピ #ハロウィンスイーツ
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今回ご紹介するレシピは、オーブンを使わずにできるダイエット向けの低糖質かぼちゃプリンです。是非、作ってみてください♪
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【ダイエットレシピ】オートミール入り！かぼちゃプリンの作り方/With oatmeal! Pumpkin pudding recipe（Vegan）
＜材料＞プリンカップで2〜3人分
私が使用したプリンカップはダイソー(100円ショップ)のです
※ かぼちゃの果肉…130g(カボチャ¼で十分とれます）
☆ 無調製豆乳… 100g
☆ 豆乳ヨーグルト… 25g
☆ オートミール… 10g
☆ メープルシロップもしくはハチミツ… 20g
☆ バニラエッセンス… 4滴
☆ 塩… ひとつまみ
☆ レモン汁…小さじ1/2
★ 粉末寒天… 0.5g
★ 水… 50ml
/カラメルソース/
※ココナッツシュガーで作るカラメルソースです
ココナッツシュガー 90g
水 30グラム
※ココナッツシュガーは低GI、ミネラル豊富な砂糖です。
/上の飾り/
かぼちゃの種 4粒〜6粒
【ingredients]
Pudding cup (2 to 3 people)
・130g pumpkin pudding
・100g soy milk
・25g soy milk yogurt
・10g Oatmeal
・20g maple syrup
・4 drops of vanilla extract
・A pinch of salt
・½ teaspoon lemon juice
・0.5g powder agar
・50ml water
/caramel sauce(coconut sugar caramel sauce) /
90g coconut sugar
30g water
/top decoration/
4 to 6 grains pumpkin seeds
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