【15分でできる！】厚揚げ大葉チーズサンド🧀🤍 ※詳しいレシピはコメント欄へ#簡単レシピ #shorts

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＼厚揚げ大葉チーズサンド🧀♡／

外はカリッと中はもっちり、
チーズとろける爆速メニュー🔥

食欲そそる味付けで、
夫もご飯おかわりしてました💪🍚

きのこをタレに加えれば腸活力UP🍄✨
冷蔵庫にあるものでアレンジしてね〜！

保存して作ってみてね☺️🤍

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🌿腸活ポイント
■厚揚げ　　：良質なたんぱく質と植物性の脂質がとれる、腸にやさしい食材
■大葉　　　：抗菌・抗炎症作用があり、腸内環境を整えるサポートに◎
■チーズ　　：発酵食品で、腸にうれしい栄養がとれる✨
■きのこ　　：食物繊維が豊富で、整腸サポートにおすすめ

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■ 厚揚げ大葉チーズサンド（2人分）

・厚揚げ　　　　　2枚
・大葉　　　　　　4枚
・スライスチーズ　2枚
・しめじ　　　　　一掴み（お好きなきのこでOK）

◎砂糖　　　　　　大さじ1
◎醤油　　　　　　大さじ2
◎みりん　　　　　大さじ2
◎水　　　　　　　大さじ1弱
◎にんにくチューブ　2cm

【作り方】

① 厚揚げを半分に切り、断面に切り込みを入れポケットを作る
② 大葉と半分に切ったスライスチーズを丸め、①に詰めて片栗粉をまぶす
③ 中火で熱したフライパンで②を両面カリッと焼く
④ 油を軽く拭き、きのこを炒める
⑤ 弱火にし、混ぜておいた◎を加えて全体に絡めたら完成！

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食べて体の中から元気に✨
自分と家族が笑顔になれるごはん時間を☺️🍽️🫶

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厚揚げって焼いて薬味乗せて醤油かけて食べるばっかりだったから最近食べてなかった😢
この厚揚げはとても満足感もありそう❤

是非作ってみます!

小松菜もマンネリになるのでおすすめあればお願いします🙇

スゲー😮

美味しそう🤤
料理苦手だけど、やってみます！

食べると大葉全部出ちゃったから
刻んで入れてもいいかもーって
思いました。

管理栄養士の資格に興味があるのですが、、、取るのはかなり難しいのでしょうか😢

来週作ります
ヘルシーで美味しそう

食物繊維にはきのこの量少なすぎるきが

是非作って見ます

大葉厚揚げチーズサンド美味しそう✨😊自分でも作ってみたいです✨

保存して早速作りました！
とっても美味しくてリピ確定です！
ありがとうございます！