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    Fried tofu cheese dishes 厚揚げ×チーズ

    【15分でできる！】厚揚げ大葉チーズサンド🧀🤍 ※詳しいレシピはコメント欄へ#簡単レシピ #shorts



    【15分でできる！】厚揚げ大葉チーズサンド🧀🤍 ※詳しいレシピはコメント欄へ#簡単レシピ #shorts

    띠따띠라따도따 띠따띠라따두따 띠따띠라두따 띠따띠라따두따라따따따 띠따띠라따따따라따따따라따따따따띠라따따 시험 네가 보여 내 마음은 비상체하위란 나의 맘속에 탑날 어떻게 틱를 시끄러놓는 날 좋아할게 [음악]

    View 22 Comments

    22件のコメント

    1. @ao_recipe on

      他の投稿はこちら⇨@ao_recipe

      ＼厚揚げ大葉チーズサンド🧀♡／

      外はカリッと中はもっちり、
      チーズとろける爆速メニュー🔥

      食欲そそる味付けで、
      夫もご飯おかわりしてました💪🍚

      きのこをタレに加えれば腸活力UP🍄✨
      冷蔵庫にあるものでアレンジしてね〜！

      保存して作ってみてね☺️🤍

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      🌿腸活ポイント
      ■厚揚げ　　：良質なたんぱく質と植物性の脂質がとれる、腸にやさしい食材
      ■大葉　　　：抗菌・抗炎症作用があり、腸内環境を整えるサポートに◎
      ■チーズ　　：発酵食品で、腸にうれしい栄養がとれる✨
      ■きのこ　　：食物繊維が豊富で、整腸サポートにおすすめ

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      ■ 厚揚げ大葉チーズサンド（2人分）

      ・厚揚げ　　　　　2枚
      ・大葉　　　　　　4枚
      ・スライスチーズ　2枚
      ・しめじ　　　　　一掴み（お好きなきのこでOK）

      ◎砂糖　　　　　　大さじ1
      ◎醤油　　　　　　大さじ2
      ◎みりん　　　　　大さじ2
      ◎水　　　　　　　大さじ1弱
      ◎にんにくチューブ　2cm

      【作り方】

      ① 厚揚げを半分に切り、断面に切り込みを入れポケットを作る
      ② 大葉と半分に切ったスライスチーズを丸め、①に詰めて片栗粉をまぶす
      ③ 中火で熱したフライパンで②を両面カリッと焼く
      ④ 油を軽く拭き、きのこを炒める
      ⑤ 弱火にし、混ぜておいた◎を加えて全体に絡めたら完成！

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      このアカウントでは、
      管理栄養士の私が実践している
      ゆるっと続けられる腸活レシピを発信中🌿🍳

      食べて体の中から元気に✨
      自分と家族が笑顔になれるごはん時間を☺️🍽️🫶

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    3. @ハムスター-r8u on

      厚揚げって焼いて薬味乗せて醤油かけて食べるばっかりだったから最近食べてなかった😢
      この厚揚げはとても満足感もありそう❤

      是非作ってみます!

      小松菜もマンネリになるのでおすすめあればお願いします🙇

    6. @momo_shu on

      大葉チーズサンドなのに大葉が苦手です！
      でもタレが美味しそうなのと映像を見て食べたい欲がそそらせます😂

      大葉以外なら何を挟むといいですか？

    11. @micchan07 on

      管理栄養士の資格に興味があるのですが、、、取るのはかなり難しいのでしょうか😢

    14. @クルミ-b8b on

      すごく美味しそう！
      子どもが厚揚げを食べられるようになったのだ作ってみようかな✨
      素敵なレシピありがとうございます！

    16. @堀江しおり on

      保存しました！きのこがどうしても苦手でいつもみじん切りにしてハンバーグにしてたんですが面倒で困ってたので助かります！早速作ってみます