パスタって実は痩せる炭水化物で…🍝#ダイエット #簡単レシピ #ダイエットレシピ #料理
ランチにこれを食べれば痩せますチンして 混ぜるだけ痩せパスタボックスをご紹介し ます実はパスタってグラムセモリナという 特殊な粉が使われているのでGI値が低く 血糖値を上げにくいため痩せる炭水化物な んですただタンパク質など不足しやすいの でこのレシピで栄養バランスよく健康的に 食べ痩せしていきましょうパスタに塩昆布 1つまみ麺つゆ小さじにノンオイルツナ缶 1感ネギとすりごまをお好みの量を入れて 軽く混ぜたら完成ですこれとサラダあれば もうダイエットのランチは完璧ですぜひ 作ってみてください今のは食べせ ガイドブック無料で読めます
22件のコメント
【チンして混ぜるだけ！やせパスタBOX】
【材料】（1食分）
パスタ 乾麺80g
オリーブオイル 小さじ1
塩昆布 ひとつまみ(約3g)
ノンオイルツナ缶 1缶
めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2
ネギ、すりごま お好みの量
【作り方】
①容器に半分に折ったパスタとパスタが浸るくらい水を入れ、ラップをせず600Wで表記時間＋2分チンする
②茹で上がったパスタのぬめりを流水で取り、水を切る
③パスタとオリーブオイルを混ぜた後、その他の材料を混ぜたら完成（サラダ足せればより痩せる🙆♂️）
カロリー：412kcal
タンパク質：24.98g
脂質：8.18g
炭水化物：62.89g
食塩相当量：2.13g
食物繊維：5.21g
人物撮影のときだけ反転されてるのは、なぜ？
パスタいいですよね〜簡単だし美味しいし具材も変えたらレパートリー増えそう((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
美味しそう😊
作ってみます。
これはまさに簡単にダィエットになる😮作ってみます🤗
そのタッパーでレンチンするとプラスチックがとけたみたいな変な匂いしません？
痩せる炭水化物ハマる！
美味しそ🍝
え、どうしよう。
内科の先生にパスタだけは簡単でも食べるなって昨日言われたばかり😅
美味しそう‼️😊
逆に太った…
ヘルシーだね(*^^*)❤❤❤
メイクしてますか？
朝作って昼まで持ちますか?
ツナ缶ってなくてもいいんですかね？
昔から魚は大の苦手なので
イタリアに長年行ってると、パスタのせいか？身体がひきしまってきます。
イタリアの食事は食べ応えあるのに
ヘルシーで、イタリア人は太ったイメージあるかもしれませんが、スリムな方々が多いです。スリム、と言ってもギスギス痩せてる訳ではありません。パスタを上手に取り入れるといいですね。
昨日、キャベツとツナ缶バージョン作って食べました！美味しかった！
これもやってみますー！
長ネギあるから、長ネギ入れてやってみます！
やってみたい
この隣の動画(横浜弘明寺ナントカ)の先生が「結論、パスタはGL値が高いので太ります」と断言しててどうしたらいいの状態になってます😅
GL値は高くない？
夕飯だとダイエットには不向きですかね。
これに粉末の昆布茶いれるとさらにうまいのさ。