じゃがいものクラムチャウダーと、玉ねぎ丸ごとスープ♪

じゃがいものクラムチャウダーと、玉ねぎ丸ごとスープ♪

〈じゃがいも&あさりクラムチャウダー〉
じゃがいも
ブロッコリー
あさり
〈味付け〉
コンソメ　1つ
塩コショウ　少々
豆乳　100ml

白ワイン少し入れたら美味しかった♪無くても良い♪

☆——☆—–☆——☆—–☆——☆—–☆——☆—-

〈玉ねぎ丸ごとスープ〉
玉ねぎ 1個
コンソメ 1つ
塩コショウ　少々

☆——☆—–☆——☆—–☆——☆—–☆——☆—-

↑
今日のメニュー、美容に良さそうです☆
玉ねぎとか♪じゃがいもも美容に良いみたい♪
豆乳やブロッコリーも。

じゃがいもは炭水化物なので
100gぐらいがちょうどいいみたいで
ボディービルダーの方も
さつまいもとか100gしか食べてなくて
ちょっと炭水化物の量、見直そう(*´Д｀*)笑

100gって、まぁまぁ少ない..笑

ごはんだと茶碗半分ぐらいですよね🤭

食パンも半分ぐらいじゃない？🤭

※ちなみに育ち盛りの10代の子たちは
しっかり食べましょう☆
部活してる子とかは好きなだけ食べたら良いと思います☆

見直さないといけないのは、
代謝の悪い年頃の私(41歳)です…笑

☆——☆—–☆——☆—–☆——☆—–☆——☆—-
◉YouTube メインチャンネル
2017年12月22日 スタート (3年になります2020年12月現在)
https://www.youtube.com/channel/UCecMQQnHa04PyApJ5-CzBiA
(趣味のハンドメイドを撮ってます)

◉YouTube サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTzdKyJWGckYFlGbTNWUN1A
(料理、掃除、生活などの日常)

☆——☆—–☆——☆—–☆——☆—–☆——☆—–

⬇︎趣味・好きなこと⬇︎
ジブリ/ハンドメイド/手芸全般/DIY/ミニチュア/料理
お菓子作り/キャンプ/ピクニック/旅行/写真/御朱印巡り
お寺巡り/古民家カフェ/カメラ/映画鑑賞/本/筋トレ/掃除

☆——☆—–☆——☆—–☆——☆—–☆——☆—–